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【健康養成記】初學者必練的側腹肌、臀肌訓練

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我是歷史愛好者，指環王迷，三國迷，足球迷，軍事迷。感謝各位父老鄉親抬愛，以史會友，青梅煮酒！

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海外首部大型講史節目《笑談風雲》以中國的正史為基礎，講述歷史的風雲。

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美麗心台灣 展現台灣各行各業用心的經營者，努力創造台灣新契機，新世界心台灣，展現島民的勤奮與生命力，創造不同的新視野，讓世界看見台灣。

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文化古今

古韻流芳邀您與古代詩人一同遇見月光，從詩詞中獲得古人智慧！

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歡迎來到馬克時空 Mark Space，我是軍事航天迷，這裡關注航空航天的最新進展，既有太空探索，也有軍機軍事的話題。馬克帶您遨遊天空，笑談軍情軍備

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漫漫歷史長河之中，人類經歷了許多奇蹟，也留下很多謎團，扶搖和您一起分享大千世界那些神祕的未解之謎和撲朔迷離的超自然現象......

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健康1+1不僅僅是一個傳遞信息的平台，更是一個與大家分享、學習、成長的社群。我相信通過專業的健康知識，我們可以改變生活方式，提高生活質量。這個頻道將是你獲取全球頂尖醫學知識的首選。

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健康，是最美的時尚
和丹妮一起享受生活、品味人生！

在這裡，丹妮將從女性及家庭的視角，與妳分享健康、文化及生活美學，在照顧家人同時，要先學會照顧自己，讓健康由內而外！

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神醫再現

大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。

胡乃文開講

針對現代疾病與中醫古籍對照分析其病因、症狀，介紹中醫治療的特色，教您應用穴道按摩、養生藥膳、食療來保健防病，帶給您身心健康的正確觀念。

談古論今話中醫

走近韓醫

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「Beauty Within」 探索護膚、美容和健康的世界。我們相信，通過對市面上所有產品的更多了解，以及對我們自己獨特的人體功能的了解，我們能夠更積極地邁出步伐，成為更好的自己。主持人帶領觀眾進行冒險，與行業領袖和專家討論生活方式主題。

Beauty Within

香滑酥脆的蛋塔，微酸微甜的草莓蛋糕，清涼消暑的薰衣草果凍，讓人看了不禁食指大動，垂涎三尺…想知道如何在家做出這些美食嗎？請收看「廚娘香Q秀」！

廚娘香Q秀

我的音樂想想

介紹臺灣🇹🇼旅遊×美食×風景×體驗的頻道。1000步的距離雖短，卻繽紛多彩！🌈
1000個1000步，就能環島一圈；我們用更多個1000步，走遍臺灣！👣
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帶您了解日本傳統文化、匠人精神、探尋中日文化淵源，發現傳統之美。

你好日本

韓國人談論韓國潮流！「Hallyu」或韓流是指韓國娛樂、時尚和文化在全球范圍內持續占據主導地位的現象。

你好韓國

歡迎收看美食天堂！我會與您分享我最愛的亞洲食譜，每個食譜都是簡單易學，而且是一看就會。讓我們趕快一起動手做美味佳餚！

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美味人生

大千世界

娛樂休閒

每個故事都使您和您的家人朋友受益！願善報福報常伴您！

細語人生

一段共同走過的歷史歷程，一群修煉人的故事。

我們告訴未來

一段非凡的歲月，一個個動人的故事，億萬個生命的求索和希望，億萬個不朽的篇章，走進修煉人的世界，傾聽他們的故事，新唐人電視台隆重推出大型系列專題片《傳奇時代》。

傳奇時代

歲月的風，從遠方吹來，拂過譯者的生花妙筆，傾聽家書的娓娓述說，捲起彼時的創傷悲鳴。且看「百年真相」為您揭開，隱藏在百年歷史背後的真相，掌握真實的歷史脈絡！

共產黨百年真相

共產主義來自何處？為什麼宇宙中會冒出個共產黨？共產主義的本質究竟是什麼？結局又會怎樣？對這些根本問題的答案，人們眾說紛紜，現在是揭開謎底的時候了。

共產主義的終極目的

《魔鬼在統治著我們的世界》不只是為了寫歷史，是更加關注如何能不再讓魔鬼統治我們的世界。這有賴於人自身的覺醒、主動拋棄邪惡和走回神給人規定的傳統之路及生活方式。

魔鬼在統治著我們的世界

「百年紅禍」節目帶您從歷史出發，解碼現實。提到共產主義，就讓我們從馬克思開始說起，從他的人生觀和世界觀，來解析他創立的共產主義，為何嗜血殘暴。

百年紅禍

我們是在講述一段歷史，一段正在發生卻不為同世之人所認知的歷史。這段歷史就像是一台大戲，演到了尾聲，期待著結局。

真實的江澤民

《九評共產黨》的九篇社論深入分析共產黨的歷史與本質，從道德、文化及社會等各個層面講清共產黨的根柢及其來源。

九評共產黨

也許有一天，這世上的人們，無論貧窮或富有，
會發現自己真正幸福的源泉----誠信、善良和堅忍
都曾經在那個風雨飄搖的夜晚受到過他的呵護

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【健康養成記】12分鐘 臀腿訓練

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