久看電視不運動 憂鬱症恐上門

【新唐人2011年11月14日訊】（中央社紐約14日路透電）美國研究今天指出，運動較多、看電視時間較少的年紀較長婦女，最不可能被診斷出憂鬱症。研究對象是數萬名女性，研究發現體能活動影響最大。

研究人員發現，和幾乎不運動的女性相比，近年來運動量最大的婦女罹患憂鬱症的風險少了20%。研究發表在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）。

另一方面，每週看電視的時數愈長，罹患憂鬱症的風險也隨之上升。

研究作者、哈佛大學公共衛生學院 （Harvard School of Public Health）的魯卡斯（Michel Lucas）寫道：「高度體能活動能降低憂鬱症風險。」

魯卡斯說，儘管研究無法直接證明長時間看電視及沒有運動會導致憂鬱症，但花更多時間運動確實可能會提升自尊以及女性控制感，也同時增加血液中的腦內啡。

研究對象包含近5萬名婦女，他們每隔幾年就填寫一次調查作為美國護理師健康研究（U.S. Nurses' Health Study）的一部分，涵蓋年份為1992年到2006年。（譯者：中央社陳怡君）