【新唐人2011年11月24日訊】（中央社台北23日電）KPSP Local 2 News報導，感恩節是闔家歡聚、共享豐盛佳餚的時刻，但火雞大餐加佐菜和甜點，全部加起來熱量也相當可觀。
美國運動協會（ACE）表示，感恩節大餐至少含有數千大卡熱量，根據數年前公布的報告，平均1餐熱量至少3000大卡。
美國運動協會首席運動生理學家布萊恩博士（Cedric Bryant）說：「體重160磅（約73公斤）的人必須慢跑4小時，游泳5小時或走30英裡路，才能燃燒掉感恩節大餐吃進的3000大卡熱量。許多人整天零食不斷，加上大餐，攝入的總熱量甚至多達4500大卡。」
About.com列出「感恩節大餐熱量計算表」，內含各種零食和食物的熱量，可視你選擇的食物，為你計算熱量，然後告訴你，要走多少英裡路才能燃燒掉。
以普通量1餐為例：
•1杯葡萄酒-120大卡•半杯混合堅果-440大卡•1茶匙田園沙拉醬-75大卡•6盎司火雞肉 -340大卡•半杯馬鈴薯泥-150大卡•半杯肉汁 - 150大卡•半杯糖漬甘薯 - 150大卡•餐包 -110大卡•小塊牛油 - 45大卡•1片南瓜派 - 180 大卡•半杯鮮奶油 - 75大卡•半杯冰淇淋 - 145 大卡
以上總計1980大卡，必須走19.8英裡或31.93公裡路，或步行3萬9600步（假設1英裡走2000步計算）。
醫師說，攝取適量食物，切勿暴飲暴食、讓體重上升才是最佳之道。（譯者：中央社王黛麗）
美國運動協會（ACE）表示，感恩節大餐至少含有數千大卡熱量，根據數年前公布的報告，平均1餐熱量至少3000大卡。
美國運動協會首席運動生理學家布萊恩博士（Cedric Bryant）說：「體重160磅（約73公斤）的人必須慢跑4小時，游泳5小時或走30英裡路，才能燃燒掉感恩節大餐吃進的3000大卡熱量。許多人整天零食不斷，加上大餐，攝入的總熱量甚至多達4500大卡。」
About.com列出「感恩節大餐熱量計算表」，內含各種零食和食物的熱量，可視你選擇的食物，為你計算熱量，然後告訴你，要走多少英裡路才能燃燒掉。
以普通量1餐為例：
•1杯葡萄酒-120大卡•半杯混合堅果-440大卡•1茶匙田園沙拉醬-75大卡•6盎司火雞肉 -340大卡•半杯馬鈴薯泥-150大卡•半杯肉汁 - 150大卡•半杯糖漬甘薯 - 150大卡•餐包 -110大卡•小塊牛油 - 45大卡•1片南瓜派 - 180 大卡•半杯鮮奶油 - 75大卡•半杯冰淇淋 - 145 大卡
以上總計1980大卡，必須走19.8英裡或31.93公裡路，或步行3萬9600步（假設1英裡走2000步計算）。
醫師說，攝取適量食物，切勿暴飲暴食、讓體重上升才是最佳之道。（譯者：中央社王黛麗）
