【新唐人2016年10月19日訊】 暑假前心血來潮，做了個年度身體檢查。家庭醫生看一看病歷表便說：這回要做的，不是身體檢查，而是全身檢驗。那是因為上次到醫務所做身體檢查，經已是2009年的事了。
醫生檢查-（DarkoStojanovic/Pixabay)
所謂全身檢驗，檢是檢視血壓、血糖、膽固醇、尿酸、生殖系統、前列腺、直腸、心電圖、肺活量身高與體重的狀況、圖表及數據，還得照肺和照超聲波；驗是驗血與所有排泄物，當然不會包括淚水和汗液。在醫務所和化驗所折騰了大半天，才完成了全部檢查及檢驗樣本的收集。只是，大解的排泄物還得在家裡收集，因為須集齊連續三天的樣本。然後，護士請我登記兩周後會同醫生細心審視檢驗報告。
跑步（skeeze/Pixabay)
依約再見家庭醫生的時候，他的第一句話是個問題：您今次所有檢驗報告的數據都比上次檢查好；只是，您知不知道雙腿肌肉為什麽會出現萎縮現象？我想了又想，告訴他自己的日常生活方式，並沒有什麽重大的改變：均衡飲食，不過長帶三分飢；睡得好，尤其是午覺；愛喝水，包括湯水和粥水；晨泳1000米，泳後浸溫泉；早午晚合共靜坐60至90分鐘。靜坐是近兩年想改善心浮氣燥的壞情緒才加入的。這份功課隨時隨地都可以做，而且很好做：全身放鬆，什麽都不想，自然呼吸，舒舒服服，靜靜地坐著。。。。。。。
靜坐-（suc/Pixabay)
打坐（網絡圖片）
然後，得著的忠告是要訓練腿部肌肉，比如走路、跑步、遠足、踩腳踏車等等；每週三至四次，每次三十到四十五分鐘，做到微微滲出汗水更佳。於是，馬上作出相應變動，步行往返社區會堂泳池晨泳。幸運的是，從居處前往目的地的路程，駕車只要5-6分鐘，踩腳踏車得花8-10分鐘，步行就剛好用上26-30分鐘。
遠足（PublicDomainPictures/Pixabay)
上週六晨泳時，遇上一位回鄉探親三個月的泳友。那位童顏鶴髮的耆英從後面跑上來，笑嚷著：小朋友好氣色又走得飛快。飽受類風濕性關節炎折磨，步履蹣跚的病患，竟然走得飛快。。。。。。。
謝天謝地！
——本文經《紀元心語》授權發布
責任編輯：李丹
醫生檢查-（DarkoStojanovic/Pixabay)
所謂全身檢驗，檢是檢視血壓、血糖、膽固醇、尿酸、生殖系統、前列腺、直腸、心電圖、肺活量身高與體重的狀況、圖表及數據，還得照肺和照超聲波；驗是驗血與所有排泄物，當然不會包括淚水和汗液。在醫務所和化驗所折騰了大半天，才完成了全部檢查及檢驗樣本的收集。只是，大解的排泄物還得在家裡收集，因為須集齊連續三天的樣本。然後，護士請我登記兩周後會同醫生細心審視檢驗報告。
跑步（skeeze/Pixabay)
依約再見家庭醫生的時候，他的第一句話是個問題：您今次所有檢驗報告的數據都比上次檢查好；只是，您知不知道雙腿肌肉為什麽會出現萎縮現象？我想了又想，告訴他自己的日常生活方式，並沒有什麽重大的改變：均衡飲食，不過長帶三分飢；睡得好，尤其是午覺；愛喝水，包括湯水和粥水；晨泳1000米，泳後浸溫泉；早午晚合共靜坐60至90分鐘。靜坐是近兩年想改善心浮氣燥的壞情緒才加入的。這份功課隨時隨地都可以做，而且很好做：全身放鬆，什麽都不想，自然呼吸，舒舒服服，靜靜地坐著。。。。。。。
靜坐-（suc/Pixabay)
打坐（網絡圖片）
然後，得著的忠告是要訓練腿部肌肉，比如走路、跑步、遠足、踩腳踏車等等；每週三至四次，每次三十到四十五分鐘，做到微微滲出汗水更佳。於是，馬上作出相應變動，步行往返社區會堂泳池晨泳。幸運的是，從居處前往目的地的路程，駕車只要5-6分鐘，踩腳踏車得花8-10分鐘，步行就剛好用上26-30分鐘。
遠足（PublicDomainPictures/Pixabay)
上週六晨泳時，遇上一位回鄉探親三個月的泳友。那位童顏鶴髮的耆英從後面跑上來，笑嚷著：小朋友好氣色又走得飛快。飽受類風濕性關節炎折磨，步履蹣跚的病患，竟然走得飛快。。。。。。。
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責任編輯：李丹
