家長如何幫助資優生調節壓力和倦怠情緒

【新唐人北京時間2018年08月01日訊】資優生看似幸運，但是他們可能會承受很大的壓力，因為他們不斷要求超越自我。因為資質優良，比起其他孩子，他們對周圍環境中的線索更具洞察力。因此對別人給予的評價可能會更敏感，並且有時會感到信息量太大，不堪重負。

高期望可能導致資優生對自己要求極其苛刻，因為他們在不斷努力達到更高要求，將時間表排得滿滿噹噹。

資優生通常被置於充滿競爭壓力的學校環境中。雖然這些學校提供促進學習的環境可以滿足資優生的求知慾望，但課業和環境造成的巨大壓力讓孩子需要努力跟上學習進度或保持領先地位。這樣的壓力會導致孩子精疲力盡，出現學習倦怠，身心都處於一種危險狀態。

壓力會造成惡性循環，注意力難以集中，績效下降，致孩子對自己更加苛刻。家長需要注意孩子在行為方面的變化。

以下這些變化可能表明孩子正在承受巨大的壓力：

1、經常與壓力有關的身體症狀有胃痛、背痛、頭痛、經常感冒和出現其它輕微的病症。還可能出現緊張的行為，例如抽搐、口吃、扯頭髮或摳皮膚。

2、本來喜歡上學的孩子對學校產生消極或怨恨情緒。

3、睡眠困難、疲勞、能量不足。（請注意，睡眠模式的變化是青春期的正常現象，因為青少年傾向於熬夜但又不得不早起上學，所以疲勞對青少年來說往往是正常的）。但如果孩子因為擔心學習成績而一直失眠，那麼就該引起注意了。

4、極度煩躁、情緒低落、沒有安全感，無法做決定或在面對以前有能力處理的事情時反應過度。

5、做出破壞性或侵略性行為。

有的家長可能覺得以上這些都是青少年常見問題。不過，識別壓力和倦怠的關鍵是發現持續幾週、比同齡人更極端的行為變化。

家長可以嘗試用以下方法幫助孩子調節壓力和倦怠情緒

1、把重點放在努力上，而不是天生的資質。

資優生往往習慣於不必付出太多就比其他人優秀，因此獲得很多讚美。當他們面對需要付出很多才能獲得成功的事情時，資優生可能會覺得已經達到自我能力極限，因此感到壓力山大。這時，家長需要幫助孩子建立切合實際的付出與回報期望。

2、有時資優生在一起可能出現激烈競爭。

家長需要注意不要參與這樣的競爭，不要將自己的孩子和其他孩子作比較。要讓孩子知道你欣賞他的特性，支持他想走的路。

3、考慮限制孩子參加補習班和課外活動的數量。

幫助孩子尋找校外興趣，不要為了大學申請而參加這些活動。確保孩子能夠通過喜歡的方式表達自我，例如寫作、藝術、音樂或體育活動。此類活動應儘量在非結構化的時間中進行，否則興趣班或俱樂部可能會成為另一種壓力來源。

4、讓孩子明確，即使他們對學習感到倦怠或對學校失望，他們仍需尊重老師。

許多資優生被教導因為他們比成人更聰明，因此有權質疑甚至欺壓那些他們認為對自己不公或讓他們「忙碌工作」的人。家長需要和孩子談論如何確定作業的優先次序，幫助他們明白必須接受自己行為的後果。告訴他們如何為自己有力地辯護，但語言和行為不能粗魯。

5、想想孩子所處的環境是否適合於他的學習需求。

有時處理壓力的最好方式就是將孩子從不健康且無法改變的環境中解脫出來。你的孩子可能需要換到更適合他的學校。和孩子談談如何使在校經歷變得更好以及他是否有興趣換學校。問問他最喜歡和最不喜歡的老師是如何上課和布置作業的，這可以幫助你找到最適合孩子的學習環境。

──轉自《大紀元》

（責任編輯：李紅）