作為暖身，這一天從日出前的舞蹈訓練開始。接著，寶圓和他的同伴們，將進行一系列的中國古典舞訓練，伴隨著一連串的翻騰跳躍。
午餐過後，蒲彧、寶圓與同伴品嚐朋友種植的魔鬼椒——不幸的是，魔鬼椒笑到了最後⋯⋯在短暫的悠閒戶外攝影後，又開始體能訓練：飛腳和排練前的最後調整準備。
這一天以彩排告終。寶圓在回家後，進行典型的神韻成員日常放鬆：通過打坐和閱讀來淨化心靈——終於可以上床睡覺了！明天又是乘風破浪的一天。
「三劍客」是誰？
三劍客是幾位富有冒險精神的舞蹈演員——寶圓、蒲彧和志成。他們是神韻藝術團的資深演員，在世界各地巡迴演出了十多年，世界主要城市和頂級劇院都留下了他們表演中國古典舞的足跡！他們開設這個頻道，是為了通過輕鬆的生活片段，分享指導他們這段旅程的價值觀。他們希望帶給您正能量，為您添加創意和靈感。在探索舞蹈、文化和美食的過程中，請加入他們爆笑的冒險之旅！
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（責任編輯：李紅）
