【新唐人北京時間2024年02月20日訊】提到有效的運動，很多人會想到跑步或上健身房。哈佛大學醫學院曾發表一份健康報告，公布了對身體最有益的運動，並指出這些鍛煉不僅能有效改善健康，減少疾病風險，還有助於控制體重，改善平衡、強化骨骼、保護關節，甚至防止記憶力下降。而且只要每天進行有氧運動至少30分鐘，包括每週兩天的重量訓練，對健康的幫助就很大。
【直播時間】
美東時間02月20日（週二）早上9點
中港台時間02月20日（週二）晚上10點
【今日專家】
鄭元瑜
內科醫生
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健康1+1！（責任編輯：李紅）
