【新唐人2011年11月24日讯】（中央社台北23日电）KPSP Local 2 News报导，感恩节是阖家欢聚、共享丰盛佳肴的时刻，但火鸡大餐加佐菜和甜点，全部加起来热量也相当可观。
美国运动协会（ACE）表示，感恩节大餐至少含有数千大卡热量，根据数年前公布的报告，平均1餐热量至少3000大卡。
美国运动协会首席运动生理学家布莱恩博士（Cedric Bryant）说：“体重160磅（约73公斤）的人必须慢跑4小时，游泳5小时或走30英里路，才能燃烧掉感恩节大餐吃进的3000大卡热量。许多人整天零食不断，加上大餐，摄入的总热量甚至多达4500大卡。”
About.com列出“感恩节大餐热量计算表”，内含各种零食和食物的热量，可视你选择的食物，为你计算热量，然后告诉你，要走多少英里路才能燃烧掉。
以普通量1餐为例：
•1杯葡萄酒-120大卡•半杯混合坚果-440大卡•1茶匙田园沙拉酱-75大卡•6盎司火鸡肉 -340大卡•半杯马铃薯泥-150大卡•半杯肉汁 - 150大卡•半杯糖渍甘薯 - 150大卡•餐包 -110大卡•小块牛油 - 45大卡•1片南瓜派 - 180 大卡•半杯鲜奶油 - 75大卡•半杯冰淇淋 - 145 大卡
以上总计1980大卡，必须走19.8英里或31.93公里路，或步行3万9600步（假设1英里走2000步计算）。
医师说，摄取适量食物，切勿暴饮暴食、让体重上升才是最佳之道。（译者：中央社王黛丽）
美国运动协会（ACE）表示，感恩节大餐至少含有数千大卡热量，根据数年前公布的报告，平均1餐热量至少3000大卡。
美国运动协会首席运动生理学家布莱恩博士（Cedric Bryant）说：“体重160磅（约73公斤）的人必须慢跑4小时，游泳5小时或走30英里路，才能燃烧掉感恩节大餐吃进的3000大卡热量。许多人整天零食不断，加上大餐，摄入的总热量甚至多达4500大卡。”
About.com列出“感恩节大餐热量计算表”，内含各种零食和食物的热量，可视你选择的食物，为你计算热量，然后告诉你，要走多少英里路才能燃烧掉。
以普通量1餐为例：
•1杯葡萄酒-120大卡•半杯混合坚果-440大卡•1茶匙田园沙拉酱-75大卡•6盎司火鸡肉 -340大卡•半杯马铃薯泥-150大卡•半杯肉汁 - 150大卡•半杯糖渍甘薯 - 150大卡•餐包 -110大卡•小块牛油 - 45大卡•1片南瓜派 - 180 大卡•半杯鲜奶油 - 75大卡•半杯冰淇淋 - 145 大卡
以上总计1980大卡，必须走19.8英里或31.93公里路，或步行3万9600步（假设1英里走2000步计算）。
医师说，摄取适量食物，切勿暴饮暴食、让体重上升才是最佳之道。（译者：中央社王黛丽）
