运动少重外貌 青少年情绪焦虑

【新唐人2012年12月28日讯】（中央社记者龙瑞云台北28日电）董氏基金会今天表示，荷兰研究显示，运动量少、不运动或自觉太胖或太瘦的青少年容易内化自己问题，出现焦虑或忧郁情绪。

董氏基金会引用一项荷兰针对7000名年龄介在11岁到16岁的学生，进行心理问题、体能活动嗜好、自我体重觉知及有组织的运动参与等评估，并将结果发表在“临床心理科学期刊”。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说，研究结果发现，若运动量少、不运动及时常觉得自己“太胖”或“太瘦”的青少年较容易内化自己的问题，出现焦虑或忧郁，规律参与有组织运动的青少年最不易有心理困扰。

叶雅馨说，运动会让自体产生有利心情的激素，据董氏基金会在2011年调查显示，“外貌”是青少年压力来源之一，青少年常因外貌而让自己钻牛角尖，产生更多不愉快情绪。

叶雅馨说，在过度重视外貌影响自我情绪时，建议青少年花时间养成运动习惯，课业繁重只是逃避运动的藉口，相对的，运动不仅能纾解压力，也能让带来好的情绪与看法。