【新唐人2016年08月19日讯】根据美国疾病防治中心发布的2014年美国十大死亡原因，亚裔美国人的第一健康杀手是癌症，和中国的状况一样。我们专访了纽约法拉盛的李友震医生，请他为观众朋友提供一些养生建议。
1. 癌症为亚裔第一大杀手 粗茶淡饭最健康
首先是饮食方面，李友震医生认为，粗茶淡饭是最健康的。
内科及老年医学专科医师 李友震：“谈饮食的话，永远都是粗茶淡饭是最健康的。拿米来说吧，中国人吃米比较多，五谷杂粮是最健康。我都跟我现在的病人说，你不要吃白米，不要吃粳米，不要吃什么雪白的香米，吃上去可能很舒服，但是对你的肠子却非常不好。现在我的外国病人，我都建议他们不要吃任何白面包，通通吃五谷杂粮，黑面包，谷子类的，又健康，又预防糖尿病，又预防癌症，又解决你大便不畅通的问题，特别的老年人，所以说是一举很多得，但是做起来很难，因为嘴上吃上去不好吃。”
2. 远离吸烟环境 运动不可少 但要注意适量
要避免罹患癌症，先做到不要吸烟，远离吸烟的环境。此外，运动不可少，不过，李医生建议运动要适量。
内科及老年医学专科医师 李友震：“我都跟我的病人说，做运动要适量，以适合自己的身体来做决定。现在的运动，我们医生都建议，最好是一周五天以上的运动，一般三十分钟以上，这是对心脏有效的，但是如果你要做更长时间的话，根据自己的情况。”
而有一种运动，很多人都适合。
内科及老年医学专科医师 李友震：“任何病人，你说游泳的话，绝对不会错，因为是全身运动，或者是在沙滩上跑步。当然，游泳的话，你要注意安全，要看有没有救生员，你自己会不会游啊，根据自己的能力，量力而行。”
3. 就医看诊的固有习惯和观念 需要转变
很多民众，对自己是否有癌症感到紧张疑惑，定期身体检查，显得尤其重要。而很多移民朋友，来到美国以后，对就医看诊有一些固有的习惯和观念，需要转变。
内科及老年医学专科医师 李友震：“很多人的想法，跟在中国以前的想法一样，就是自己找医生，这种想法，在美国就是非常不实际，因为很多医生不是那么好找，而且需要很繁琐的转诊啊、约时间啊，所以难度很大，这种情况，都应该询问自己的家庭医生，帮他们解决这些问题。”
话说回来，要选好医生，也不是容易的事。如果病人不幸罹患癌症，不同医生的沟通方式也不同。
内科及老年医学专科医师 李友震：“如果有癌症的话，应该立刻告诉他们，下一步应该怎么做，就是要安抚病人。我听说，很多医生都跟病人说，你这个是晚期啦，没办法治了，我觉得这个说法是非常不负责任的。我的病人在其他的专科看了以后，回到我这里来说，那个医生叫他回家准备后事了，我就说不用，我给你转到最大的公立医院去，他们绝对不会这样说。一个星期后，他们开开心心地到我的诊所来说，他又得救了，因为那个医生说，还有救！”
李友震医生认为，医生帮助病人构建心理应对能力很重要，另一方面，病人也要配合治疗积极面对，才有利于下一步的治疗。
新唐人记者陈晓天、唐诚纽约报导
1. 癌症为亚裔第一大杀手 粗茶淡饭最健康
首先是饮食方面，李友震医生认为，粗茶淡饭是最健康的。
内科及老年医学专科医师 李友震：“谈饮食的话，永远都是粗茶淡饭是最健康的。拿米来说吧，中国人吃米比较多，五谷杂粮是最健康。我都跟我现在的病人说，你不要吃白米，不要吃粳米，不要吃什么雪白的香米，吃上去可能很舒服，但是对你的肠子却非常不好。现在我的外国病人，我都建议他们不要吃任何白面包，通通吃五谷杂粮，黑面包，谷子类的，又健康，又预防糖尿病，又预防癌症，又解决你大便不畅通的问题，特别的老年人，所以说是一举很多得，但是做起来很难，因为嘴上吃上去不好吃。”
2. 远离吸烟环境 运动不可少 但要注意适量
要避免罹患癌症，先做到不要吸烟，远离吸烟的环境。此外，运动不可少，不过，李医生建议运动要适量。
内科及老年医学专科医师 李友震：“我都跟我的病人说，做运动要适量，以适合自己的身体来做决定。现在的运动，我们医生都建议，最好是一周五天以上的运动，一般三十分钟以上，这是对心脏有效的，但是如果你要做更长时间的话，根据自己的情况。”
而有一种运动，很多人都适合。
内科及老年医学专科医师 李友震：“任何病人，你说游泳的话，绝对不会错，因为是全身运动，或者是在沙滩上跑步。当然，游泳的话，你要注意安全，要看有没有救生员，你自己会不会游啊，根据自己的能力，量力而行。”
3. 就医看诊的固有习惯和观念 需要转变
很多民众，对自己是否有癌症感到紧张疑惑，定期身体检查，显得尤其重要。而很多移民朋友，来到美国以后，对就医看诊有一些固有的习惯和观念，需要转变。
内科及老年医学专科医师 李友震：“很多人的想法，跟在中国以前的想法一样，就是自己找医生，这种想法，在美国就是非常不实际，因为很多医生不是那么好找，而且需要很繁琐的转诊啊、约时间啊，所以难度很大，这种情况，都应该询问自己的家庭医生，帮他们解决这些问题。”
话说回来，要选好医生，也不是容易的事。如果病人不幸罹患癌症，不同医生的沟通方式也不同。
内科及老年医学专科医师 李友震：“如果有癌症的话，应该立刻告诉他们，下一步应该怎么做，就是要安抚病人。我听说，很多医生都跟病人说，你这个是晚期啦，没办法治了，我觉得这个说法是非常不负责任的。我的病人在其他的专科看了以后，回到我这里来说，那个医生叫他回家准备后事了，我就说不用，我给你转到最大的公立医院去，他们绝对不会这样说。一个星期后，他们开开心心地到我的诊所来说，他又得救了，因为那个医生说，还有救！”
李友震医生认为，医生帮助病人构建心理应对能力很重要，另一方面，病人也要配合治疗积极面对，才有利于下一步的治疗。
新唐人记者陈晓天、唐诚纽约报导
