【新唐人2016年10月19日讯】 暑假前心血来潮，做了个年度身体检查。家庭医生看一看病历表便说：这回要做的，不是身体检查，而是全身检验。那是因为上次到医务所做身体检查，经已是2009年的事了。
医生检查-（DarkoStojanovic/Pixabay)
所谓全身检验，检是检视血压、血糖、胆固醇、尿酸、生殖系统、前列腺、直肠、心电图、肺活量身高与体重的状况、图表及数据，还得照肺和照超声波；验是验血与所有排泄物，当然不会包括泪水和汗液。在医务所和化验所折腾了大半天，才完成了全部检查及检验样本的收集。只是，大解的排泄物还得在家里收集，因为须集齐连续三天的样本。然后，护士请我登记两周后会同医生细心审视检验报告。
跑步（skeeze/Pixabay)
依约再见家庭医生的时候，他的第一句话是个问题：您今次所有检验报告的数据都比上次检查好；只是，您知不知道双腿肌肉为什么会出现萎缩现象？我想了又想，告诉他自己的日常生活方式，并没有什么重大的改变：均衡饮食，不过长带三分饥；睡得好，尤其是午觉；爱喝水，包括汤水和粥水；晨泳1000米，泳后浸温泉；早午晚合共静坐60至90分钟。静坐是近两年想改善心浮气燥的坏情绪才加入的。这份功课随时随地都可以做，而且很好做：全身放松，什么都不想，自然呼吸，舒舒服服，静静地坐着。。。。。。。
静坐-（suc/Pixabay)
打坐（网络图片）
然后，得着的忠告是要训练腿部肌肉，比如走路、跑步、远足、踩脚踏车等等；每周三至四次，每次三十到四十五分钟，做到微微渗出汗水更佳。于是，马上作出相应变动，步行往返社区会堂泳池晨泳。幸运的是，从居处前往目的地的路程，驾车只要5-6分钟，踩脚踏车得花8-10分钟，步行就刚好用上26-30分钟。
远足（PublicDomainPictures/Pixabay)
上周六晨泳时，遇上一位回乡探亲三个月的泳友。那位童颜鹤发的耆英从后面跑上来，笑嚷着：小朋友好气色又走得飞快。饱受类风湿性关节炎折磨，步履蹒跚的病患，竟然走得飞快。。。。。。。
谢天谢地！
——本文经《纪元心语》授权发布
责任编辑：李丹
医生检查-（DarkoStojanovic/Pixabay)
所谓全身检验，检是检视血压、血糖、胆固醇、尿酸、生殖系统、前列腺、直肠、心电图、肺活量身高与体重的状况、图表及数据，还得照肺和照超声波；验是验血与所有排泄物，当然不会包括泪水和汗液。在医务所和化验所折腾了大半天，才完成了全部检查及检验样本的收集。只是，大解的排泄物还得在家里收集，因为须集齐连续三天的样本。然后，护士请我登记两周后会同医生细心审视检验报告。
跑步（skeeze/Pixabay)
依约再见家庭医生的时候，他的第一句话是个问题：您今次所有检验报告的数据都比上次检查好；只是，您知不知道双腿肌肉为什么会出现萎缩现象？我想了又想，告诉他自己的日常生活方式，并没有什么重大的改变：均衡饮食，不过长带三分饥；睡得好，尤其是午觉；爱喝水，包括汤水和粥水；晨泳1000米，泳后浸温泉；早午晚合共静坐60至90分钟。静坐是近两年想改善心浮气燥的坏情绪才加入的。这份功课随时随地都可以做，而且很好做：全身放松，什么都不想，自然呼吸，舒舒服服，静静地坐着。。。。。。。
静坐-（suc/Pixabay)
打坐（网络图片）
然后，得着的忠告是要训练腿部肌肉，比如走路、跑步、远足、踩脚踏车等等；每周三至四次，每次三十到四十五分钟，做到微微渗出汗水更佳。于是，马上作出相应变动，步行往返社区会堂泳池晨泳。幸运的是，从居处前往目的地的路程，驾车只要5-6分钟，踩脚踏车得花8-10分钟，步行就刚好用上26-30分钟。
远足（PublicDomainPictures/Pixabay)
上周六晨泳时，遇上一位回乡探亲三个月的泳友。那位童颜鹤发的耆英从后面跑上来，笑嚷着：小朋友好气色又走得飞快。饱受类风湿性关节炎折磨，步履蹒跚的病患，竟然走得飞快。。。。。。。
谢天谢地！
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