【新唐人北京时间2017年08月26日讯】电脑成为大多数现代人生活的一部份，不管工作还是生活，所有的资讯都储存在这一台小小的机器里。虽然带来诸多便利，却也产生各种健康问题。上班族一整天一直坐着不动，眼睛紧盯着萤幕工作，使得疲劳大量累积，常常感到全身酸痛。
《パソコン疲れは首で治せる！》(暂译：治好电脑病从脖子开始！)作者松井孝嘉是日本着名脑神经外科医生，1978年发现颈性神经肌肉症候群，并致力研究其治疗方法。
此书记载许多关于VDT症候群(俗称电脑病)的治疗方法，松井孝嘉指出，因为大量使用电脑作业，过度使用脖子肌肉，长期下来自律神经失调，严重的话还会引发“职场忧郁症”。
以下为松井孝嘉提供的3招防止脖子酸痛的方法，只要小小一个动作，就可以免于电脑病之苦。
1.保持颈部温暖：受寒和肌肉僵硬是相辅相成的，而且颈部是神经的聚集之地，上班族长时间待在冷气房里用电脑，冷风使得颈部肌肉受寒，更加恶化酸痛、伤害神经。记得在办公时围一条围巾或披肩，保暖颈部。
2.笔记型电脑较容易带给颈部负担：笔记型电脑重量轻、携带便利，受到许多上班族的青睐。然而由于体积小，使用时不得不俯视画面、姿势前屈，特别是有些人喜欢放在膝盖上操作，更会加剧坐姿不良。
尽量使用桌上型电脑，不得以非使用笔电不可的话，记得适度休息以舒缓肌肉紧张。
3.眼睛与电脑萤幕同高：脖子支撑头部的重量，若一直头低低，处于前弯的状态，会造成颈部肌肉负荷过重。使用电脑时，应颈部伸直、眼睛与画面同高，保持正确的姿势不但减低颈部负担，酸痛的情况也能获得改善。
电脑病的症状：
1.颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。感到有硬块及压痛感。局部有刺痛感。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。
2.大多数人坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。
3.键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。
4.长期使用键盘或移动滑鼠，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
《パソコン疲れは首で治せる！》(暂译：治好电脑病从脖子开始！)作者松井孝嘉是日本着名脑神经外科医生，1978年发现颈性神经肌肉症候群，并致力研究其治疗方法。
此书记载许多关于VDT症候群(俗称电脑病)的治疗方法，松井孝嘉指出，因为大量使用电脑作业，过度使用脖子肌肉，长期下来自律神经失调，严重的话还会引发“职场忧郁症”。
以下为松井孝嘉提供的3招防止脖子酸痛的方法，只要小小一个动作，就可以免于电脑病之苦。
1.保持颈部温暖：受寒和肌肉僵硬是相辅相成的，而且颈部是神经的聚集之地，上班族长时间待在冷气房里用电脑，冷风使得颈部肌肉受寒，更加恶化酸痛、伤害神经。记得在办公时围一条围巾或披肩，保暖颈部。
2.笔记型电脑较容易带给颈部负担：笔记型电脑重量轻、携带便利，受到许多上班族的青睐。然而由于体积小，使用时不得不俯视画面、姿势前屈，特别是有些人喜欢放在膝盖上操作，更会加剧坐姿不良。
尽量使用桌上型电脑，不得以非使用笔电不可的话，记得适度休息以舒缓肌肉紧张。
3.眼睛与电脑萤幕同高：脖子支撑头部的重量，若一直头低低，处于前弯的状态，会造成颈部肌肉负荷过重。使用电脑时，应颈部伸直、眼睛与画面同高，保持正确的姿势不但减低颈部负担，酸痛的情况也能获得改善。
电脑病的症状：
1.颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。感到有硬块及压痛感。局部有刺痛感。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。
2.大多数人坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。
3.键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。
4.长期使用键盘或移动滑鼠，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
