【新唐人北京时间2022年04月22日讯】
“我对自己感到很失望，是什么让我拖拖拉拉？”
“为什么计划好的事我却没能去做？”
“我想我只是不够好，对吗？”
以上是我的客户常问的问题，他们在与拖延症的战斗中挣扎。几年前，我也曾问过自己同样的问题。幸运的是，那时有位世界知名的导师在我身边。从那时起，我开始帮助客户冲破思想的枷锁，摆脱拖延症，过上自己梦想的生活。以下是拖延的三个最大原因，以及如何更轻松地摆脱拖延症。
原因1：好得不真实
对那些感觉不可能或遥不可及的事，我们很难采取任何行动。这也是为什么许多很好的想法曾在我们脑海中闪过，但我们却认为它们实在是好的难以置信，应该无法实现，于是便放弃了。真的有好得不真实的东西吗？还是我们没有能力去实现这些好事呢？当我的客户不再认为他们的想法太理想，不可能实现时，他们的生活真的发生了神奇的事。
是什么帮助了他们？首先是人物证据。有人已经做了你想做的事，因此可作为借鉴，也让我们知道，原来我们的想法有可能实现。这种好奇心正是前进的动力，现在就花点时间去找那些可供我们参考的对像。
若能设法联系他们，效果最好。幸好现在利用社交媒体找人很方便，比以前找人容易得多。如果无法联系到他们，那么可以阅读他们的资料，听他们的播客或视频，了解他们的故事，也同样有用。然后，保持好奇心，继续探究：如果你的想法有可能实现，那意味着什么呢？
原因2：目标不明确
当不能看清愿景而必须向前迈进时，或多或少会感觉到有些困难，像是场无止尽的战斗。别误会，这并不意味着向前走时头脑中就必须有个准确、清晰的目标图像，只是说你需要有某种渴望达到的愿景图像来指引前行的道路。最重要的是明晰下一步的行动，不是所有的步骤，只是下一步。怎样才能明确知道下一步呢？或者渴望的愿景？只需要问自己几个问题。如果你的答案模糊不清，没关系，至少它已经在你脑中引发了疑问，而我们的头脑就是用来寻求答案的。
从以下三个简单的问题开始。
我下一步要做什么？
我接下来能做什么？
如果我确定了下一步，我将会……
然后去聆听自己脑中的答案，有时答案不会马上出现，但如果对问题保持开放的态度，不要太早下定论，想法迟早会涌现出来。
当对下一步有了想法，或者完全清楚该怎么做，并采取了相应的行动，此行动就能让你明白再下一步该怎么做。这就是一步一步达成目标的精妙之处！只要迈出一步，无论步伐多小（坦白说，步伐越小越好），我们都能轻松摆脱拖延症。今后，请记住，你永远只需要一次迈出一步。我们会定期帮助客户确认下一步的行动，因此许多客户掌握了这个诀窍后，已经实现了他们梦想中的生活。
原因3：目标太大
有时，我们认为已经知道下一步该做什么，但仍然没有行动。这时就要看你是否把格局看的太大了，以至于看不到细节。如果只看到大局，可能就很难决定下一步该做什么，也很难把该做的事分成一点一点的小事。用你最喜欢的蛋糕来想像一下（如果你不喜欢蛋糕，就只当是好玩吧）。如果整个蛋糕摆在面前，你会犹豫，是否要一下子把它全塞进嘴里，对吧？通常你会先切一块来吃，这是最常见的吃蛋糕方式。但是你会把那块蛋糕也一下子塞进嘴里吗？你应该不会，至少有他人在场的时候你不会这么做。我们会拿着汤匙，一勺一勺地吃，就这样一勺一勺，然后一块一块，过段时间后整个蛋糕就都吃完了。
我相信你已经清楚了：把我们该做的事情细分成小部分，使自己更容易向前迈进。当每个步骤所要完成的工作变得容易时，就没有理由再停滞不前了。现在你已经知道该怎么做了吧。
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原文：The 3 Biggest Reasons You Procrastinate 刊登于英文《大纪元时报》。
（转自大纪元/责任编辑：张莉）
