【新唐人北京时间2023年08月11日讯】周四（10日），洛杉矶侨教中心举办长者养生讲座，讲解如何透过按压穴位和食补，促进健康。
周四（10日），洛杉矶侨教中心举办长者养生讲座，让侨界长者了解居家保健方法。中医师示范了多个穴位的按压方式，让大家一起学习体验。
其中，被称为万能穴的合谷穴，可以解决面口方面的问题，如头昏和晕车。
中医师井璟：“指横纹这个地方压在这个上面，这样子，然后呢，这个地方弄到虎口压下去。食指跟拇指中间最高点的地方，就是压下去，要让它有酸麻的感觉，它才有作用。”
常按在胃经上的足三里，能加强免疫力和抗衰老，还具有双向调节的作用。
井璟：“这个灸，中医上来说也是一种方法，就是在一些很重要的穴位，就像足三里，我就建议他们平常可以有空的时候点这个烟，差不多自己熏个15、20分钟，对保健方面是很有用的。有的时候他们这个穴位抓得不是很正确，至少他这个经络上面不要弄错的话，用刮痧方式也很好。”
在高温天气下，长者也要小心快速喝冰冷饮料造成的伤害。
井璟：“又急又冷的喝下去，马上就中风，心脏停了。发生这种事情的很多，所以我刚才建议他们尽量不要喝冰的，如果真的要喝冰的话，也慢慢的喝下去。我们中医是不赞成大家喝冰的东西的，因为年纪大了，更容易让自己的经络阻塞，所以还是喝一些室温的东西最好。不急不徐，保持心情愉快，这样就行了。”
对于胃涨、水肿的人，可以在床上躺45度角，按压肚脐上面一寸的水分穴，帮助去除湿气和促进新陈代谢。食补方面则可以用山药、薏仁或红豆来煮稀饭。
洛杉矶华侨文教服务中心主任陈敏永：“其实我们闲暇的时候，当你坐着看电视或者是有空闲的时候，很简单的一个动作就可以维持自己的健康，我觉得这个效果是非常好的。”
医师也提醒，长者应持续活动身体，多走路晒太阳，搭配缓慢的生活节奏，有益身心。
新唐人电视台记者郭约希、李真奇洛杉矶采访报导
