【新唐人北京时间2023年12月08日讯】当今社会的追名逐利风气让不少人身心俱疲，虽然身体上的疾病容易被发现，但心理健康问题常常被忽视，最终酿成自杀的悲剧。一起来看看心理专家保持积极心态的秘诀。
心理健康问题，是各个年龄层、各个社会阶层的人，都可能会遇到的难题。尤其在疫情后，心理疾病引发的悲剧案例更是不胜枚举。
对此，心理健康专家指出，每个人都应该学会平衡工作和生活。
心理健康副主任Miriam Brown：“每天运动30分钟。我知道这听起来很表面，但是我们每天的生活都很忙碌，给生活留出30分钟。”
她表示，在繁忙的工作后，进行半小时的体育锻炼，会得到情绪的释放和心灵的放松。
Miriam Brown：“不要喝酒，有时（累的时候）人会想喝一杯，或有些人喜欢吃糖，喝饮料，要把关注点放在自己身体和心理健康状况上，学习新事物，学习新的食谱，健康饮食。”
另外，利用休息时间和亲人朋友待在一起，喝杯咖啡、聊天散步，互相倾诉，也可以帮助自己，维持良好的心理状态。
Miriam Brown：“我会一周抽出一段时间，切断和外界的联系，睡个好觉。我会提前告诉我们朋友、家人，告诉每个人，这是我的独处日，我要按我自己的节奏，休闲放松。”
她也提出保持心理健康的五个要素：与人接触、积极锻炼、学习新技能、为别人着想和专注于当下。
另外，也要保持善良，学会感恩。人生不会总是一帆风顺，但积极、稳定的心理状态会帮助大家更好的应对生活的风浪。
新唐人电视台洛杉矶记者站综合报导
