【新唐人北京时间2023年12月30日讯】新年就要到了，现在是检查健康清单的时候了。清单上需要有什么内容呢？一起来看。
新年的倒计时即将开始，您2023年的健康计划完成了吗？
不管有没有实现目标，现在都是优先考虑自己健康的最好时机。
梅奥诊所心脏病专家丽莎·莱蒙德：“年终是为自己去体检的好时机！”
莱蒙德医生认为，新年前后最重要的是给自己安排一个全身的常规健康检查。
丽莎·莱蒙德：“（常规健康检查）会检查你的全身，使用实验室仪器检测，还会跟你讨论你需要的筛查。”
筛查会根据您的年龄、健康情况、家族病史和性别等来选择不同的项目。
比如家族中很多人罹患糖尿病，那么筛查时最好检测一下血糖以及肾功能。家族中长辈罹患心血管病的人多，那就筛查一下自己的血压、血液，看看有没有潜在的风险。
癌症近十几年来高发，根据健康指标，必要时也需要筛查。此外抑郁、焦虑等心理健康非常重要，感觉不对最好筛查。
当然，想要身体好，生活习惯要健康。比如多吃蔬果，多运动，最好每天都能睡个好觉。
莎·莱蒙德：“想要提高睡眠质量，睡前至少30分钟内不要看屏幕，白天要多锻炼身体。”
最后一步，就是为新的一年制定一个适合自己的健康目标！
新唐人电视台记者任浩综合报导
