【健康养成记】它偷走视力致失明！4招降眼压 抢救青光眼

【新唐人北京时间2024年02月05日讯】青光眼是一组损害眼睛视神经的疾病，可导致视力丧失甚至失明，早期症状往往不明显，患者发现时可能已丧失40%的视力，所以又称为视力的无声小偷。在美国，大约有300万人患有青光眼。

青光眼可分为闭锁性和开放性。闭锁性青光眼一般伴随着高眼压的症状，这是眼睛内的房水排不出去所造成。但是开放性青光眼，其眼压增高不多或不增加，通常没有明显症状。青光眼是全球第二大失明原因，目前尚无治愈方法，但如果及早发现，可以防止视力进一步丧失。台湾宜陞中医诊所吴宏干提供三个自我判断方法：

1. 夜晚灯光有红晕：夜晚看灯光的时候，会有一圈一圈的红晕，同时视野会变小。

2. 视力急速下降：视力下降的速度不是今年近视100度、明年150度，而是一下子200度、300度、400度的急速增加。

3. 偏头痛：伴随有偏头痛的症状，特别是在眉棱骨的位置，有时会痛到噁心、呕吐，这是因为血液循环不佳，血液无法供应到眼球，通常也伴有手脚冰冷症状。

中医称青光眼为青风内障或五风内障，指的是眼睛颜色变淡青色，头、眼有轻微胀痛，视力渐降的病证， 发生的原因是血液循环不佳，营养无法供应到眼睛，造成神经损伤，特别是现代人长时间使用3C商品，让眼睛长时间目不转睛地专注在一个地方，就更容易造成血液供应不良的情况。

吴宏干建议，使用3C商品时，看电脑需要每30分钟休息5～10分钟，看手机则需要每10分钟休息5～10分钟。眼镜的透氧量也是影响眼睛营养供应的因素，太长时间配戴隐形眼镜或不拿下来，也容易让眼睛缺氧，影响眼睛健康。

4招降眼压按摩

中医治疗青光眼是增加血液进入眼睛提供营养，主要以针灸及平日穴道按摩为主。吴宏干表示，视神经在眼眶的后端，初学针灸的医师通常要将针插入眼球一寸（约2.45厘米）来治疗视神经，更专业的医师就可以将针深入一寸半到两寸。

针灸治疗目前只能维持正常细胞不至于恶化，及修复受损视神经让它尽量维持功能，但是针对已经坏死的神经则没有办法再修复，所以平日降眼压的穴道保健操就变得非常重要，吴宏干提供四个降眼压的穴道按摩法。

1. 攒竹穴-睛明穴-鼻泪沟

从攒竹穴一路按压到睛明穴，再到鼻泪沟，来回上下按摩，除了降眼压，又能治疗眉棱骨疼痛，按压泪囊，可以帮助房水排出。这是吴宏干治疗眼压过高的重要按摩法。

2. 丝竹空穴-瞳子髎穴

从眉毛跟眼角外面，凸起来骨头外面有一排凹窝，经过丝竹空穴到瞳子髎穴，来回按压也是治疗高眼压的按摩穴道。

3. 太冲穴：位于第一脚趾骨跟第二脚趾骨中间的凹窝处。

4. 足临泣穴：位于第四脚趾骨跟第五脚趾骨中间的凹窝处，可以用原子笔按压。足临泣的意思就是眼压太高造成泪眼汪汪。

紧张的心情也是造成眼睛血液供应不足的原因，所以用轻松的心情来对待工作与生活，对眼睛健康大有帮助。而作为运动教练，建议大家可以多做一些促进血液循环的有氧运动，如散步、游泳或慢跑，每周坚持3～4次，每次30分钟以上，有助眼睛健康，高眼压的朋友也要注意不宜作重训，因为重训需要憋气，会增加眼压飙高风险。◇

（责任编辑：李红）