【新唐人北京时间2024年04月26日讯】现代社会注重养生议题的族群，逐渐年轻化。最近，南加州的台美人传统周系列活动中，“健康家庭养成计划”主打养生茶包的制作和养生秘诀，广受欢迎。
郭宜亭（Choyce）在网路平台上，以烹饪烘培等生活分享，坐拥数十万粉丝。因为有米其林餐厅的任职经验，也正在攻读中医，她整合中西式的养生诀窍，教大家吃出健康。
传统东方医学硕士研究生郭宜亭：“其实你只要注意好你的食物的搭配还有在什么样的时间、什么样的年纪，然后做什么样的事情，怎么样的补到正确的时间、正确的位置，做正确的运动。抱小孩的时候，我每次抱抱她，我就会抓她的穴道，脊椎这样抓一排，华佗夹脊，这边很多很多穴道，膀胱经就这样走向，我就这样抓她。像这样子的按摩保健，还有从小宝宝开始，就是可以帮她按按手指头，按按穴道，让她可以伸展她的四肢。”
下午3至5点，敲打膀胱经可以激活气血疏通经络，提升学习及工作效率。经常刺激劳宫穴，则可以帮助开窍醒脑和纾解疲劳。
郭宜亭：“比如说你一次按个十下，然后你休息一个五分钟，然后再按个十下，这样循环三次来回。”
他介绍的多种养生茶包中，“桑叶玉米须牛蒡茶”和“红豆薏仁芡实苦荞茶”，都有降血脂血糖的功效。
但体质虚寒、糖尿病患、高血脂患者和过敏体质者，最好事先谘询医生，以免“补过头”。
郭宜亭：“（春夏交替）这个时候你做一些去湿排水的动作，搭配一些运动，搭配饮食上面注意，不要吃太辣的啦，不要吃太多油炸的东西，其实这样就是一个很健康的保健。”
充足睡眠和适度晒太阳，也能帮助提升自身免疫力。不过，郭宜亭还是提醒，最重要的仍然是均衡饮食与运动的中庸之道。
新唐人电视台记者郭约希洛杉矶采访报导
