盖被子还觉得冷?被子的上下顺序很重要

2024年12月22日衣食住行
【新唐人北京时间2024年12月23日讯】时值寒冬,家里的被子都出动了,可仍觉得不够暖和?也许调整一下盖被子的上下顺序,可能会有意想不到的效果。
市面上有各种材质的被子,棉被、羽绒被、羊毛被、化纤被等等。这些被子材料的隔热性、吸湿性以及空气含量各不相同,会影响保暖效果。睡眠专家Hirano Mari在日本电视台节目《ZIP!》中建议以下的做法:
人-羽绒被-毯子:羽绒被和羊毛被较保暖,可以有效隔绝冷空气,维持人体睡眠时的温度,上面再盖一层毛毯。这样能锁住被窝的暖空气,避免温度流失。
人-毯子-棉被:棉被吸湿力强,容易将睡觉时排出的汗吸走,影响保温效果,因此建议先盖毛毯再盖棉被,可以避免湿气被抽走,保持身体的温度。
人-毯子-化纤被:化纤被的吸湿性差,睡觉出汗容易感到湿湿黏黏,此时先盖上毛毯再盖被子的话,保暖效果更佳。

睡眠医生:这样做效果显着

日本富士新闻曾报导过一次实测。在睡眠诊所医生的监督下,在两个温度相同的房间里,一个是先盖羽绒被,上面加毛毯;另一个是先盖毛毯,再盖上羽绒被。30分钟后发现,羽绒被贴身盖的被窝的温度高出1°C。
睡眠医生解读说,30分钟内温差1°C ,这是一个很显着的差异。羽绒被的保暖效果非常高,但如果只用羽绒被的话,热量会从外面逸出,而盖上毯子后,起到遮挡保护的作用。
睡眠医生还建议,如果仍觉得不够暖和,那就在身体下面放一条保暖垫或褥子,即保暖垫-人-羽绒被-毯子,这样的保暖效果更好。

不同被子的保养方法

化纤被:它的好处是可以机洗。清洗时要选用中性洗涤剂,洗涤的时间不宜太长,半小时为佳。洗后彻底地晒干。
羽绒被:使用时套上被套,清洁时只洗被套就可以了。定期把被子放在通风的地方晾晒,避免阳光直射。存放时需要防虫剂。
羊毛被:只适合干洗。或者在太阳下晾晒30分钟到1小时,也能达到杀菌、去湿气的效果,但不能暴晒。
(记者金晶综合报导/编辑:林清)