別做錯 6種「放鬆」活動實際讓你更焦慮當你被壓力壓垮時,你可能不知道如何讓自己擺脫負面情緒。你可能想蜷縮成一團長時間看電視或假裝壓力不存在,而這些常見的「放鬆」行為可能弊大於利。2024年05月09日 健康
改變你的早晨習慣 讓一天富有成效有些人從床上跳起來,準備好迎接新的一天。另一些人則掙扎著一次睜開一隻眼睛並努力擺脫床的吸引。不管怎樣,養成良好的早晨習慣會讓你的一天變得富有成效。2022年01月02日 健康
【Beauty Within】自我保養之指甲護理:清潔無毒的美甲在本期視頻中,我們請來了Sunday美甲工作室的Amy Ling Lin,與大家分享她在人體健康之路上是如何開創一種獨特的自我保養體驗。2020年10月17日 Beauty Within
【健康1+1】西方醫學證實:打坐可緩解壓力、焦慮、抑鬱和疼痛西方醫學有談到的打坐,對人身體的影響,那比如說可以治療一些慢性病啊,有很多人他們越來越發現,打坐對控制身體的慢性病,是很有幫助的。2019年11月15日 健康1+1
【健康1+1】打坐成為主流新療法打坐從中國古代一直到現代醫學,都被研究出對於健康的益處,研究發現,打坐可以緩解抑鬱,焦慮情緒,甚至是身體的疼痛,非常適合幫助人們應對極端的壓力。2019年05月10日 健康1+1
「安靜時間」走入學校 灣區學生受益多這種「安靜時間」的方式非常簡單,學生們閉上眼睛靜坐冥想。每天一到兩次,每次15分鐘。但研究發現,效果非常良好,舊金山地區部分中學、高中以及灣區附近學校都開展了這種「安靜時間」的減壓靜心活動,老師學生反映良好。2019年03月26日 今日灣區新聞