【新唐人2011年8月28日訊】（中央社台北28日電）把計算卡路裡或根據血型吃東西拋諸腦後，如果真的想減肥，你似乎需要注意你的性格類型。
英國「每日郵報」報導，根據臨床神經科學家阿曼（Daniel Amen），減肥者浪費時間和精力嘗試根本沒用的節食計畫，因為就遺傳上而言，他們無法堅持這些計畫。
阿曼表示，所以與其直奔健身房，他們應該開始在自我意識下行動，也就是認清自己的弱點，並理解讓他們想吃東西的原因何在。
在美國出版、頗具爭議的新書中，阿曼博士定義出5個類型的暴食者：強迫性暴食者、衝動性暴食者、強迫-衝動性暴食者、悲傷或情緒性暴食者和焦慮性暴食者。
他在研究中表示，為了減肥，每一個類型必須避免特定食物，並攝取較多其他食物。
他寫道：「我們觀察體重過重病人的大腦發現，沒有特定1種大腦類型與體重過重有關：至少有5種不同（大腦）類型。」
「這就是為什麼大部分節食計畫發揮不了作用的原因。它們採取一體適用的方法。」
他表示，強迫性進食者「傾向困於想吃東西的念頭」。對於這類型的人來說，高蛋白質的飲食據稱沒有幫助，因為這些食物被認為會提高強迫性進食者已非常充足的專注力。反之，阿曼建議，他們多攝取複合碳水化合物，這將有助於身體產生更多血清素，改善情緒。
但他表示，提昇血清素的碳水化合物，對於衝動性類型卻可能是災難，因為它們只會進一步降低這類人的控制能力。
反之，衝動性暴食者應多攝取雞肉和燕麥，它們提昇大腦內的多巴胺，並提昇專注力。
阿曼建議強迫-衝動性暴食者專注於運動，而情緒性類型應增加攝取Omega-3脂肪酸，這有助於藉由減少發炎，使身體鎮靜。
他表示，以食物「療癒緊繃、緊張和恐懼感」的焦慮暴食者應避免酒精和咖啡因，並選擇胺基酸麩醯胺含量高的飲食。
然而，阿曼博士的說法也受到質疑。營養師唐納（Evelyn Toner）表示：「我同意許多體重問題取決於個性。」
唐納表示：「但這事關改變行為和習慣，而不是特定食物，暴食症患者不論吃什麼，都會吃過量。」（譯者：中央社張詠晴）
英國「每日郵報」報導，根據臨床神經科學家阿曼（Daniel Amen），減肥者浪費時間和精力嘗試根本沒用的節食計畫，因為就遺傳上而言，他們無法堅持這些計畫。
阿曼表示，所以與其直奔健身房，他們應該開始在自我意識下行動，也就是認清自己的弱點，並理解讓他們想吃東西的原因何在。
在美國出版、頗具爭議的新書中，阿曼博士定義出5個類型的暴食者：強迫性暴食者、衝動性暴食者、強迫-衝動性暴食者、悲傷或情緒性暴食者和焦慮性暴食者。
他在研究中表示，為了減肥，每一個類型必須避免特定食物，並攝取較多其他食物。
他寫道：「我們觀察體重過重病人的大腦發現，沒有特定1種大腦類型與體重過重有關：至少有5種不同（大腦）類型。」
「這就是為什麼大部分節食計畫發揮不了作用的原因。它們採取一體適用的方法。」
他表示，強迫性進食者「傾向困於想吃東西的念頭」。對於這類型的人來說，高蛋白質的飲食據稱沒有幫助，因為這些食物被認為會提高強迫性進食者已非常充足的專注力。反之，阿曼建議，他們多攝取複合碳水化合物，這將有助於身體產生更多血清素，改善情緒。
但他表示，提昇血清素的碳水化合物，對於衝動性類型卻可能是災難，因為它們只會進一步降低這類人的控制能力。
反之，衝動性暴食者應多攝取雞肉和燕麥，它們提昇大腦內的多巴胺，並提昇專注力。
阿曼建議強迫-衝動性暴食者專注於運動，而情緒性類型應增加攝取Omega-3脂肪酸，這有助於藉由減少發炎，使身體鎮靜。
他表示，以食物「療癒緊繃、緊張和恐懼感」的焦慮暴食者應避免酒精和咖啡因，並選擇胺基酸麩醯胺含量高的飲食。
然而，阿曼博士的說法也受到質疑。營養師唐納（Evelyn Toner）表示：「我同意許多體重問題取決於個性。」
唐納表示：「但這事關改變行為和習慣，而不是特定食物，暴食症患者不論吃什麼，都會吃過量。」（譯者：中央社張詠晴）
