全身包緊緊 恐缺維他命D

【新唐人2011年12月21日訊】（中央社記者陳清芳台北21日電）氣溫直直落，從夏天就包緊緊防曬的人，最近更包緊緊禦寒，學者今天提醒，長期遮擋陽光曝曬，會維他命D不足。

台北醫學大學教授謝明哲今天指出，衛生署建議國人維他命D每日攝取量為400到2000國際單位（IU），他調查25歲至49歲民眾1068人，發現只有8％的人維他命D攝取足夠。

謝明哲說，維他命D不夠會影響免疫系統，也會減少鈣質的吸收，曬太陽能幫助人體合成維他命D；然而，他調查發現，18％的受訪者完全不曬太陽、14％日曬不足、24％擦了防曬產品才會曬太陽。

藝人關穎表示，她很喜歡曬太陽，常會在下午找時間去曬一曬。謝明哲卻說，她可能曬錯時間了，如果能在上午11時到下午3時不用防曬產品，曬個5到10分鐘，人體合成維他命D的效果最好，這顯示有8成以上的受訪者日曬不足。

謝明哲認為，幾乎不曬太陽的人，最好補充維他命D；不過，長庚醫院皮膚科醫師陳建勳認為，怕曬黑的人，不妨在下午曬腳，多曬一點時間，也有效果。