研究：早關機上床 學童功課好

【新唐人2013年05月08日訊】（中央社台北8日電）跨國研究指出，學童睡眠多，在數學、科學和閱讀的表現較好。在富裕國家，年輕學生因為在臥室裡使用手機和電腦，使大腦停不下來，剝奪睡眠，成為影響學習成就的一個重要潛在因素。

英國廣播公司新聞網（BBC News）報導指出，國際數學與科學成就趨勢調查（TIMSS）和促進國際閱讀素養研究（PIRLS），跨國收集超過90萬名中小學學生的學測成績，分析得出的結果指出缺乏睡眠破壞教育。

TIMSS和PIRLS國際研究中心的專家米尼克（Chad Minnich）說：「我想我們過於低估睡眠的影響。全世界不同國家的資料顯示，睡眠較多的學童平均在數學、科學和閱讀的表現較佳。」

他說：「睡眠是所有孩子的基本需求。一旦有很大比例的孩子缺乏睡眠，教師必須依他們而調整教學。缺乏睡眠的孩子會降低教師的教學。」

美國波士頓大學進行的比較研究指出，缺乏睡眠的學生人數以美國最多，根據教師指認，有73%9及10歲、和80%13及14歲的學生有睡眠不足問題。

睡眠不足青少年人數多的其他國家有：紐西蘭、沙烏地阿拉伯、澳大利亞、英國、愛爾蘭和法國。

國際研究平均值：47%小學生、及57%中學生有睡眠不足問題。

報導指出，這特別是富裕國家的問題，睡眠專家指出，晚上在臥室裡使用手機和電腦，螢幕光線靠近臉，可打斷自然的睡眠啟動。專家說：「這會讓大腦保持清醒。」

專家說，缺乏睡眠會讓學生情緒起伏大，較可能不專心及學習費力。

好消息是，只要開始固定有足夠睡眠，即可扭轉學習損失。