營養師:在Tim Hortons都該吃什麼?

2015年06月02日聚焦加拿大
加拿大的Tim Hortons 很大程度上相當於中國的早點鋪子,每天早上不管是裡面還是外面,不管是人流還是車流,都是大排長龍。

這讓我想起在國內買早點的情景,記得小時候,早點鋪子都是國營的,服務生都是大爺大媽級別的,每天早上,遠遠的就看到鋪子上空的炊煙,一進門兒,大家互道早安,不認識的都會笑一下,有孩子趕著上學的,排在前面的大人們會習慣性的說一句:“讓孩子先來吧。”

豆漿、豆腐腦、油條都是Organic(有機食品)的,價格是合理的(1毛錢一碗豆腐腦、5分錢一根油條),人是善良的。

不知從什麼時候開始,豆漿是轉基因大豆做的,油條是摻了增白劑的白面、洗衣粉和地溝油炸的,人是冷漠的。

拉回記憶,Tim Hortons裡面也有大爺大媽級的服務生,衝你微微一笑,感覺很好。我不用擔心食物的品質,只需要擔心吃哪種更健康。營養師有幾種健康搭配:

1,半個12種谷物面包圈(1/2 Twelve Grain Bagel And Sides)
可以配上一片芝士片,一碗蔬菜湯(Harvest Vegetable Soup),和一杯綠茶。
2. 火腿全麥三明治(Ham & Swiss Sandwich On Whole Wheat)
3. 辣湯配全麥面包(Chili Bowl (With Whole Wheat Bun))
4. 雞肉沙拉卷,配蔬菜湯和牛奶(Chicken Salad Wrap Snackers, Harvest Vegetable Soup And Milk)
5. 烤制早餐卷,配土耳其香腸和一小杯卡布奇諾咖啡(Grilled Breakfast Wraps With Turkey Sausage With A Small Cappuccino)

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