加班的危害！給上司這5個正當理由 讓你準時下班

時間總是不夠用？工作越積越多，業餘時間都被擠光？美國《創業者》（Entrepreneur）雜誌網站今年3月刊文，為無法平衡工作與生活的創業者提供中肯建議。文章作者傑伊‧巴克雷尼亞（Jay Bacrania）為美國專術輔導與教練機構 Signet Education的CEO和聯合創辦人。傑伊幫助創業者洞悉自身狀態並作出調整，以便更有成效地學習和發展事業，值得一提的是，生活中的他還是一位爵士音樂家。以下為全文。

如果你是一個企業家，你會很瞭解要決定何時下班的那種感覺。工作在你心中的分量要超過運動、家庭、孩子、朋友、睡眠等等。和其他很多職業不同，每一天每一日，決定何時從工作中抽身的那個人就是你自己。

如果你是在創業之初，海量的付出自然會讓你勝出。艱苦的、長時間的工作是業界的現實，不承認這點的人，一定沒有開過公司。但如果你是在掌舵一個經營穩定的公司，那麼就需要認真考慮打破多年以來形成的加班習慣了。原因如下。

1. 總是加班大大損害工作效率

當你覺得自己「今晚不妨做得稍晚一點」，你心裡就形成一種錯覺，就是你擁有的時間比你實際擁有的要多。沉浸在錯覺裡，你就感受不到自己必須停下來的那種壓力。每天在合理的時間下班會讓你的生活有界限，也會讓你有動力仔細識別、優先處理那些最應該做的工作。

2. 準時下班使你不得不條理化

在處理好最重要工作的前提下準時下班，意味著你必須很有條理，不再開無謂的會議，不再讀或發3頁長的電郵，不再亂跑腿，也不再拖拉。這種條理性不僅會讓你勝任最重要的工作， 也會對你的工作和生活產生積極影響。

3. 給自己留時間 會提升工作質量

另一方面，如果你有固定的下班時間，意味著你會有時間鍛練、與愛的人相處、睡眠、休息和發展其它興趣。只要你善於在走出辦公室後就把壓力拋在腦後，所有這些活動都會改善你的工作質量。

4. 更不用說 你會成為一個更好的人

但凡你考慮過自己在工作之外要做點甚麼，也顯示作為一個人你會獲得成長。你願意成為一個甚麼樣的人呢？只有工作毫無生活的人，還是一個會關心他人、自我修行、並且會與親友相處豐富自己的人？給自己留時間，能幫助你更好地工作，但這樣做的真正理由還在於：這樣你的生活會是多維度的。

5. 而且你一定會成為更好的管理者

如果你把全部時間都撲在工作上，你的員工會感到無形的壓力，無論你是怎麼和他們說的。樹立按時下班的好榜樣，大家就都可以這樣做；而且，當你真的需要員工留下加班時，也比較容易啟口。
準時對你的公司意味著甚麼呢？對接受我的「高階教練」（Executive Coaching）的很多企業家來說，計算時間就是檢驗他們自己的過程。我一般會建議他們做出小小的改變，去實踐，然後看看事情會怎樣。這樣做的目標並不是要在一週內發生大的變化，然後戛然而止，而是隨著時間的推移建立起一種習慣。

嘗試一下吧。準時下班，看看這會為你的企業和生活帶來怎樣的變化。

──轉自《大紀元》

（責編：嘯天）