【新唐人2015年12月24日訊】忙碌的現代人常常會腰酸背痛，您是否也很苦惱呢，今天請中醫師告訴我們保健方法，跟腰痠背痛說掰掰。
在日常生活中姿勢很關鍵，滑手機，低頭看屏幕、久坐都會造成肌肉疲勞、脊椎負擔過重。
中醫師李景新：「肌肉的緊張疲勞是很多人的常見病，一個是辦公室的肩、滑手機的手，還有低頭頸椎的病，建議看手機不要太久，最好身體能夠平直，因為低著頭對於肌肉長久的拉力來說會產生疲乏的作用，久了就會緊張，它伸縮作用就不好。」
感覺緊張疲勞時，建議趕緊動一動。
中醫師李景新：「我們不建議一個持久的姿勢超過半個小時，很多持久的姿勢久了以後要舒展一下，往後、往左、往右，動一動可以讓你的緊張疲勞舒張。」
預防腰酸背痛，自己可以勤做做保健來預防。
中醫師李景新：「多了解穴位、針對痛處，會起到比較直接、有效的作用。如果不知道至少能捶捶、拍拍、揉揉，自己主動地轉動，你也可以用手像肩膀這樣捏一捏，腰背可以捶捶。」
此外，腰酸背痛除了姿勢息息相關，以中醫來講也跟身體狀態有關。
中醫師李景新：「脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，所以這三個臟腑是直接最重要的直接關係。」
想要針對這些臟器進補的觀眾，最好針對自身情況先徵詢專家的意見。
想要進行自我穴位按摩，以遠離腰痠背痛的觀眾，請關注我們的後續報導。
新唐人記者蘇湘嵐、薛文洛杉磯報導
在日常生活中姿勢很關鍵，滑手機，低頭看屏幕、久坐都會造成肌肉疲勞、脊椎負擔過重。
中醫師李景新：「肌肉的緊張疲勞是很多人的常見病，一個是辦公室的肩、滑手機的手，還有低頭頸椎的病，建議看手機不要太久，最好身體能夠平直，因為低著頭對於肌肉長久的拉力來說會產生疲乏的作用，久了就會緊張，它伸縮作用就不好。」
感覺緊張疲勞時，建議趕緊動一動。
中醫師李景新：「我們不建議一個持久的姿勢超過半個小時，很多持久的姿勢久了以後要舒展一下，往後、往左、往右，動一動可以讓你的緊張疲勞舒張。」
預防腰酸背痛，自己可以勤做做保健來預防。
中醫師李景新：「多了解穴位、針對痛處，會起到比較直接、有效的作用。如果不知道至少能捶捶、拍拍、揉揉，自己主動地轉動，你也可以用手像肩膀這樣捏一捏，腰背可以捶捶。」
此外，腰酸背痛除了姿勢息息相關，以中醫來講也跟身體狀態有關。
中醫師李景新：「脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，所以這三個臟腑是直接最重要的直接關係。」
想要針對這些臟器進補的觀眾，最好針對自身情況先徵詢專家的意見。
想要進行自我穴位按摩，以遠離腰痠背痛的觀眾，請關注我們的後續報導。
新唐人記者蘇湘嵐、薛文洛杉磯報導
