【新唐人北京時間2017年08月02日訊】減肥除了靠運動，還有就是靠飲食，越吃腹部越平的食物有哪些？以下這些食物會讓你將小腹「食」得更平坦哦！快來試試看吧。
據《美國營養期刊》報導研究，每日喝280毫升番茄汁，可以減少50%腹部脂肪！而且番茄本身就有豐富的茄紅素、胡蘿蔔素、膳食纖維等，抗氧能力極佳。
比起牛奶，黑豆漿熱量更低，而且擁有豐富蛋白質、抗氧化物，還有就是高纖維！黑豆漿還有助生髮，非常適合當做早餐飲品！
無糖黑巧克力不是外面市場常見的一般加牛奶又加糖的巧克力，因為黑巧克力中含有大量苯乙胺，能夠幫助提升身體的新陳代謝，有助加快燒脂！
同時黑巧克力還有降低食慾效果，不過也不可以一直吃，要適可而止哦！
女性服用椰子油，可減少腰圍，比那些節食者更加明顯。因為椰子油含有一種稱為飽和脂肪酸的月桂酸，使你的身體迅速燃燒產生熱量幫你減肥。
紅色或紫色的蔬果，如葡萄、西紅柿、茄子等獲得的腹部脂肪比其他顏色的蔬菜少很多，另外黃酮類化合物可抑制脂肪吸收和影響燃燒卡路裡。
女性每天吃30ml石榴醋，腹部脂肪減少3.7%，所有類型的醋中都含有醋酸，這是被認為影響澱粉的消化刺激，有助於脂肪燃燒酶。
藍莓除了熱量低、抗氧化力十足，維他命C豐富外，它還有水溶性膳食纖維，可以讓腸道蠕動，減少宿便！
最重要，藍莓富含的多酚類物質，可以「分解」腹部脂肪，讓你越吃小腹越平！
葡萄柚的確是減肥人士的理想食物，不但超有飽肚感，豐富的維他命C更能保持讓肌膚水潤，有美白效果。
因為有圓柚酮和檸檬烯，能幫助燃燒細胞內的中性脂肪，燃燒過程中會分泌物質「UCP」，能抑制體內脂肪囤積，每天餐前都可以先吃一顆！
粗糧影響食慾控制激素能促進飽腹感，穀物中的纖維能刺激荷爾蒙，但是那些精緻穀物並沒有減少腹部脂肪達到減肥的作用。
肉桂所含的活性成分能幫助燃燒脂肪。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
據《美國營養期刊》報導研究，每日喝280毫升番茄汁，可以減少50%腹部脂肪！而且番茄本身就有豐富的茄紅素、胡蘿蔔素、膳食纖維等，抗氧能力極佳。
比起牛奶，黑豆漿熱量更低，而且擁有豐富蛋白質、抗氧化物，還有就是高纖維！黑豆漿還有助生髮，非常適合當做早餐飲品！
無糖黑巧克力不是外面市場常見的一般加牛奶又加糖的巧克力，因為黑巧克力中含有大量苯乙胺，能夠幫助提升身體的新陳代謝，有助加快燒脂！
同時黑巧克力還有降低食慾效果，不過也不可以一直吃，要適可而止哦！
女性服用椰子油，可減少腰圍，比那些節食者更加明顯。因為椰子油含有一種稱為飽和脂肪酸的月桂酸，使你的身體迅速燃燒產生熱量幫你減肥。
紅色或紫色的蔬果，如葡萄、西紅柿、茄子等獲得的腹部脂肪比其他顏色的蔬菜少很多，另外黃酮類化合物可抑制脂肪吸收和影響燃燒卡路裡。
女性每天吃30ml石榴醋，腹部脂肪減少3.7%，所有類型的醋中都含有醋酸，這是被認為影響澱粉的消化刺激，有助於脂肪燃燒酶。
藍莓除了熱量低、抗氧化力十足，維他命C豐富外，它還有水溶性膳食纖維，可以讓腸道蠕動，減少宿便！
最重要，藍莓富含的多酚類物質，可以「分解」腹部脂肪，讓你越吃小腹越平！
葡萄柚的確是減肥人士的理想食物，不但超有飽肚感，豐富的維他命C更能保持讓肌膚水潤，有美白效果。
因為有圓柚酮和檸檬烯，能幫助燃燒細胞內的中性脂肪，燃燒過程中會分泌物質「UCP」，能抑制體內脂肪囤積，每天餐前都可以先吃一顆！
粗糧影響食慾控制激素能促進飽腹感，穀物中的纖維能刺激荷爾蒙，但是那些精緻穀物並沒有減少腹部脂肪達到減肥的作用。
肉桂所含的活性成分能幫助燃燒脂肪。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
