大部分人在飯後喜歡喝杯茶，覺得能夠幫助身體盡快地祛除掉多餘的油脂，還能夠解膩。但是，如果進食後馬上喝茶，反而會因為胃腸道受到過度刺激而引起消化不良，還有可能因為其中的鞣酸和茶鹼增加患結石的風險。
此外，有的人認為喝茶還能夠幫助減肥。雖然茶葉中的咖啡因有助於脂肪的分解，但是必須要同時配合飲食控制和運動，否則成效微乎其微。而且晚上喝大量濃茶，會因為咖啡因攝入過多而影響睡眠，反而會造成身體代謝紊亂，甚至有可能增加體重。
飯後喝濃茶能解膩？
喝淡茶相比，有些人喜歡喝濃茶，認為濃茶的味道濃郁喝起來更有滋味，尤其是在飯後喝濃茶，還可以起到解膩的效果，這樣吃再多的大魚大肉也不用怕了。
但濃茶並不解膩，更不能幫助大家把油脂排出去。反而因為人們喝濃茶的方式，尤其是其中的鞣酸、茶鹼等物質，還有可能影響機體內對其他營養物質的吸收，對貧血人群會更加不利。
所以，大家就不要天真的認為飯後喝茶可以解油膩了，這也並非是減肥的好做法。當然，飯後可以喝茶，但建議大家的是以淡茶為主。
飯後喝酸奶、吃水果可以助消化？
在吃飽的情況下吃水果是在給身體增加負擔，不利於消化。（pixabay）
多數人都認為酸奶中含有很多的益生菌成分，而這種成分可以幫助腸胃消化吸收食物，還有利於腸道內的菌群平衡。確實，酸奶有一定的好處，營養價值還可以和牛奶相媲美。
但因為酸奶本身就屬於發酵型的飲品，如果沒有添加任何食品添加劑，以及很多酸奶都添加的甜，它的真實口感是非常酸的，一般人很難接受。
也正是因為酸奶有甜分，它自身具有熱量。在飯後喝不僅不會助消化，還有可能增加腸胃負擔。相反的，飯前喝酸奶是很好的做法，可以幫助大家解決飢餓感。
而飯後吃水果也是同樣的道理，在吃飽的情況下吃水果都是在給身體增加負擔，不利於消化。更適合的做法是在飯中、飯前吃水果。如果大家真想飯後消化的話，不妨選擇吃一到兩個新鮮山楂。
山楂中有大量的有機酸成分，可幫助腸胃分泌更多胃酸，起到助消化的作用。
那飯後做哪些事才能養生呢？
1、可以在飯後走一走
適量的散步可刺激腸胃蠕動，加快機體新陳代謝，對飯後消化有利。不過，飯後不要馬上就散步，應該在半小時以後才做適度的步行。
2、坐在外面曬一會兒太陽
中午太陽光充足，尤其是春季溫度高，陽光紫外線沒有夏天強烈。在陽光不強烈的時段去外面曬曬太陽，可促進體內維生素D合成，對補鈣有幫助。
3、散步回來小憩一會兒
散步回來以後可以小憩一會兒，無需睡太多，約20分鐘以內即可，這麼做有助於提高精神狀態。
（轉自看中國/責任編輯：張莉）
