早晨是一天美好的開始，不過，許多人早起時就出現身體不適，要警惕可能是一些慢性病，例如高血糖、高尿酸、高血脂、高血壓、心臟病等心血管疾病發出的信號，或是某種疾病突然要發作了，而這些信號往往是在我們休息一夜之後的晨起時發生的。
當我們休息了一個晚上以後，精神應該更放鬆，身體更舒適才對，如果晨起之後沒有以下的7種症狀，就說明還是很健康的，應該繼續保持規律的生活作息和飲食習慣。
檢視早上起床有7種症狀嗎？
1、過於飢餓
早上起床後，感覺飢餓是很正常的，因為休息了一個晚上，身體各個機能要開始運轉，肯定需要能量。
不過，如果過於飢餓，還出現心慌、出冷汗的現象，那可能是因為消化功能紊亂，或是低血糖的症狀。需要測量一下自己的血糖，適當食用較高熱量的食物。
2、頭疼頭暈
有些人起床後會有頭疼頭暈的症狀，多數人認為是沒有休息好，身體太疲勞所導致。這種情況只要多休息，調整睡眠方式後會得到緩解。
但如果不是疲憊導致，也可能是因為頸椎出現骨質增生所引起。骨質增生會壓迫頸部動脈，很容易引起腦供血不足，從而出現頭暈頭疼的症狀，還有高黏血症也可能引起此症狀。
3、太早醒來
老年人清晨三四點就睡不著，且全身疲憊，可能是氣血不足所導致。（pixabay）
老年人通常睡眠時間比較短，大約早上6點左右就醒來了。如果更早，清晨三四點就睡不著，而且全身疲憊，睡眠質量不佳，可能是氣血不足導致身體更加敏感，建議多吃些補氣血的食物來調理。
4、渾身乏力
睡了一晚，第二天起床後不但沒有精神舒服的感覺，反而渾身乏力，精神疲憊，且晚上經常連續做夢，精神一直處於緊張狀態。這可能是由於工作或其他壓力太大，身體疲勞，體力透支所導致。
另外，也要注意自己的血糖、血壓，避免出現慢性疾病。
5、身體浮腫
有些人起床後，身上有酸脹的感覺，特別是眼睛周圍、小腿，用手輕輕按壓皮膚會呈現凹狀，這是皮膚水腫的現象。
由於夜間新陳代謝較低，如果睡前喝水太多，身體基本不會消耗，就會滯留在皮膚表層，容易出現浮腫的現象。建議晚上9點以後少喝水，有助於減少夜間起夜，提高睡眠質量，預防浮腫。
6、晨便排泄困難
每個人的生物鐘不同，晨便可以排除體內的毒素和垃圾。正常情況下應該是起床後排泄晨便，如果排便有困難，可能是最近的飲食不規律，高脂肪、蛋白質含量高的食物不利於消化和吸收，很容易形成便祕。
建議多喝水，補充膳食纖維，多吃清淡的食物等，能夠有效預防便祕。
7、尿液中有氣泡
健康的人排尿時是不會出現氣泡的，如果早上醒來排尿時，發現尿液中氣泡很多，且不會馬上散去，有可能是由於腎臟過濾功能下降引起的。建議去醫院檢查尿蛋白，查看腎臟功能是否健康。
另外，也觀察一下尿液的顏色，正常的尿液是淡黃色，當尿液呈現深黃色時，可能是身體缺水了。
高危人群 晨起注意這件事
美國一項研究發現早晨6點～9點是心臟病發作的高峰，猝死和心絞痛常會在早晨9點左右發作，而晨起心臟病發作的機率比晚上心臟病發作的概率還要高出3倍多。
因此，一些高危人群，尤其是心血管疾病患者，晨起後要特別注意。早晨起床不要過猛，需要一個緩慢的過程，建議先躺幾分鐘，稍微活動一下肢體再慢慢起身，坐幾分鐘再下床，早晨也應當避免劇烈運動，用力排便，避免情緒的波動。
同時，高危患者應當備好心臟急救藥物，以備不時之需。
上了年紀的人最好每年定期體檢，才能及時發現問題，早期治療。
（轉自看中國/責任編輯：張莉）
