白髮不見了！3大「烏髮」食物＋穴位按摩(組圖)

白髮在各個年齡段都可能發生，也是許多人心中的痛！有此一說，從白髮的位置可以判斷出健康狀況，原來頭髮變白提示這裡出了毛病。3大「烏髮」佳品，配合頭部穴位按摩，幫助你「內調外養」，擁有一頭烏黑的秀髮。

前額對應的反射區在脾胃，將脾胃調理好對防治前額白髮很有幫助。脾胃不好的人經常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏，或經常口臭、食慾過旺、四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長等，這些都是脾胃虛寒的症狀。

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛者或脾氣暴躁、愛生悶氣的人，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

後腦杓對應的反射區是膀胱經，膀胱經虛弱患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿、排尿，所以這類患者不容易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

所謂「內調外養」，想要擁有烏黑的秀髮，就必須從飲食內調做起。「黑色食物」既補腎又能促進生髮，以下3種食物有利於頭髮的生長和變黑。

黑豆中的異黃酮成分非常特殊，和女性雌激素結構相似，常吃黑豆可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭髮，加速頭髮生長。且黑豆含有黑色素，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。

黑芝麻能養血、潤燥、烏髮、益肝、補腎、美容，是保健美容食療佳品，富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

核桃能烏髮、使皮膚光潤，古代醫書有言：「通經脈，黑鬚髮。」因為「髮者血之餘」，血旺則髮黑，且核桃富含多種維生素，可提高人體皮膚的生理活性，對女性而言更是美容食補佳品。

烏髮養髮除了靠飲食調養以外，穴位按摩是必不可少的外部保養。

百會穴位於頭頂的正中央，平時按摩此穴位可安神定志、升陽舉陷、治療脫髮。

角孫穴在耳朵的最高點內側，隱藏在頭側面的小凹處即是。平時經常按摩這個穴位能夠很好的促進頭部血液循環，有利於頭髮的生長。

風池穴位於脖子和後腦杓的交匯處，按摩此穴位的好處在於可以促進脖子到頭部的血液循環，還能清頭目，利五官七竅，對於治療白髮有非常好的效果。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）