【新唐人北京時間2021年12月02日訊】現在是下午5點15分，我丈夫剛剛完成了他一天的工作，從臥室走進廚房。我正忙著準備晚餐，同時關注著在後院玩耍的兩個大孩子和那個剛剛學會走路的小兒子。
丈夫給了我一個溫柔的擁抱，我則一如既往地問他那個問題：「你今天過的怎麽樣？」
通常情況下，他的回答是：「挺好的，我開了幾個會，做了幾個懸而未決的項目，把大部分事情從我的待辦事項清單中勾掉了。」
通常，我們對這個問題的回答是以我們完成了多少事情為重，而往往忽略了強調簡單的快樂、休息時刻的輕鬆或在人際關係方面的努力。
這幾乎就像我們把生活看作是一個巨大的待辦事項清單，以嚴格的速度檢查項目、快速推進，以便不浪費每一份時間。
當然，努力工作絲毫沒有錯。畢竟，為了養家糊口，為了愛，為了照顧我們的生存環境，為了體驗生活帶來的美好——所有這些都需要極大的努力才能做好。
然而，當我們的忙碌使我們無法與周圍人接觸，無法珍惜每一天的簡單快樂，或慶祝休閑假日的輕鬆，這時它就剝奪了我們那份無價的禮物。
為重要的事情騰出時間
我最近看到《紐約時報》2012年的一篇文章，它讓我大開眼界，也成為我寫這篇文章的動力。該文章是對一群具有不同人生觀的人的生活進行觀察。他們的日子不僅僅是以商業意義上的生產力來衡量，不是坐在辦公桌前，忙碌著從清單上勾掉項目，或每週工作50小時。他們是以完全不同的標準來衡量生活。
在他們的生活裡，他們最珍視的是，為親人騰出時間，享受戶外活動、呼吸新鮮空氣，追求給他們帶來意義的工作，與他們的信仰相關聯，以及懷著對所獲時間的感激之情生活。
而對於這個來自希臘伊卡裡亞島（Island of Ikaria）的群體最有趣的部分是，他們是地球上最長壽的人類之一，比美國人的壽命長了大約十年。
那麽，使他們長壽、富饒的祕訣是什麽呢？
他們的起床時間是自然的，只要他們的身體得到了足夠的休息就會起床；幾乎每個人都有午休時間，因為鎮上的人都會尊重這種做法。
他們努力賺取足夠的錢來維持生活；但是如果他們能夠賺得更多，他們就會把（多餘的）錢送出去。
晚飯通常是在朋友或家人的陪伴下享用，之後是跳舞，與家人共度幾個小時。
他們的飲食包括常見的地中海食物；飯菜通常是橄欖油、豆類和蔬菜，低肉類、奶類和加工糖類，而且總是在享受著交談過程。
每個星期天，他們與大家庭一起參加當地教堂的禮拜，並高度重視使其變得有意義化。
最大的區別之一是，他們從容不迫，從不焦急。
「我們可能沒有錢買奢侈品，但我們會在餐桌上享受食物，並可以與親朋一起玩耍。我們可能不急於非要在白天完成工作，所以晚間我們仍可以工作。在一天結束時，我們不會回家坐在沙發上。」
讀完這篇文章後，我一直在評估我如何度過我的生活。我是更專註於生產力還是家庭關係？我是以完成多少任務來衡量我的時間，還是以我在孩子們的生活中投入多少時間來衡量？我是否為休閒、追求自己的愛好和有益於生命的事情留出了空間？
選擇從容 不急不躁
我必須讓自己形成一些習慣和常規，使我能夠專註於真正重要的事情——例如與丈夫和孩子們共度美好時光，向他們的生活傳遞良好的價值觀與美德，開展支持我心理健康和幸福的活動，以及為我周圍的人提供良好的服務。正如我的朋友朱莉婭‧烏本加（Julia Ubbenga）在她的博客中所強調的：生活中要讓你「在重要的事情上變得豐富」，並為最有意義的事情留出時間。
雖然大多數時候我都會列一個三項的待辦事項清單，但我也學會了構建新的常規，讓我以不急不緩的節奏，享受每一天。以下是我努力以這種方式生活的幾種方式：
問自己一個「神奇的問題」。我從肯德拉‧阿達奇（Kendra Adachi）的《懶惰的天才之路》（The Lazy Genius Way）中學到了這一點。我現在可以做什麽來使我以後的生活更輕松？每天晚上，我都會做一些簡單的工作，讓我能夠有一個更平靜的環境，來迎接清晨，比如有一個幹凈的水槽，清潔的台面，準備好咖啡，為早餐準備好桌子，並把我們的衣服擺好。做這些簡單的工作可以讓我在孩子們醒來時更有存在感，有助於為我們的一天創造一個更輕松的開始。
每天到戶外活動。每天下午是我的工作時間。在我坐下來寫博客之前，我會花時間到戶外去鍛煉，呼吸一下新鮮空氣並祈禱，思考我最感激的事情。這個程序使我能夠運動身體，並為一個更愉悅的下午做好準備，保持頭腦清醒。
少擁有一些東西。我的丈夫和我相信，少擁有一些東西、過著極簡主義的生活方式，是一種良好的心態。你在生活中去除多餘的東西，創造更多的自由來用心生活。這種心態讓我們有更多的時間去做重要的事情，有更多的錢去做更大的事業，並對我們已經擁有的東西更加感恩。
交談時要有耐心和誠意。與我們關心的人進行有意義的對話，會產生愛和溫暖的感覺。我一直很欣賞我丈夫的能力，他能在談話中表現出對他人的關懷，並好奇地聽他們想說些什麽，提出好的建議。
享受一本好書。在過去的一年裡，我每天都會刻意抽出時間坐下來閱讀。過去一年我讀的書可能比前十年還多。這已經成為我一天中最愉快的部分，也是讓我的頭腦保持清醒和處於學習狀態的一種方式。
花時間與家人朋友在一起。自從我們結婚以來，我們一直保持著週日到我父母家吃飯的傳統，以及每週都會與一些大學裡的好朋友用餐。在過去的十年裡，這些晚餐成為我們保持並發展良好關係的機會，為我們的一週增添歡樂。
正如伊卡裡亞人所知，社交是走向健康、珍惜生活的關鍵因素之一。無論是通過定期與家人共進晚餐、偶爾與朋友聚會，還是即興的冒險，尋找可以建立有意義聯繫的方式，讓生活充滿歡笑和快樂。
原文：Becoming Unhurried 刊於《英文大紀元》網站。
（記者蕭靜編譯報導/責任編輯：林清）
