【健康養成記】如何提升記憶力？睡眠前後做這三件事最有效

【新唐人北京時間2024年04月06日訊】如何提升記憶力？睡眠前後做這三件事最有效！增加記憶力的三種食物，及三種錯誤飲食！運動能清空腦袋廢物，助眠、強化記憶！｜朱益智｜ 健康養成記 with Amber 健康養成記 with Amber

吃太多糖竟然會讓腦袋記憶力衰退，還有掉髮的危機！提升記憶力中醫師從睡眠及食療下手，透過調整腎、脾功能提升記憶力！

章節：

01:57 糖損記憶力促落髮

04:30 第一招 補腎三招

07:22 第二招 健腦三食物

9:45 第三招 運動助記憶

13:07 四分鐘TABATA

今日專家 朱益智醫師 明悅中醫診所

專長：自律神經失調、失眠、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、感冒咳嗽

（責任編輯：李紅）