【健康1+1】補充8類營養素 助一夜好眠

2024年09月24日健康1+1直播
【新唐人北京時間2024年09月24日訊】睡不好、睡不著怎麼辦?睡前喝杯牛奶真的有助睡眠嗎?補充助眠營養素、吃對晚餐才能讓你一覺到天亮。褪黑激素在晚上分泌量變高,可以讓人深眠,5類營養素有助褪黑激素分泌。睡前頭腦轉不停,補充這類營養則有助放鬆。
【直播時間】
美東時間09月24日(週二)早上9點
中港台時間09月24日(週二)晚上9點
【今日專家】 賀菡懿 營養師 台灣整合功能醫學教育中心 創辦人與團隊講師 +瀚仕功能醫學診所 特約門診營養師 +大安樂奕診所 特約門診營養師 +振芝心身醫學診所 特約門診營養師 +中華功能醫學協會 理事 +台灣營養精神醫學協會 理事 +德國基森大學營養科學 碩士 +著作:《失眠診所:整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》 《超強心肺免疫力:養心淨肺抗病排毒》 +專長:精神營養、孩童身心症狀相關營養 慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠 過敏、自體免疫 +節目 PODCAST 《食事觀察所》
每週二~週六鎖定直播:防疫身心靈
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(責任編輯:李紅)