【新唐人北京時間2025年03月11日訊】在過去的週日，美國正式進入夏令時，時間調快了一個小時，那麼這對人體健康有什麼影響嗎？下面請記者天心為我們介紹。
大家好，從昨天開始我們就進入夏令時啦！也就是說，我們正式少睡一個小時。別小看這60分鐘的變化，專家提醒，這可能對健康產生影響。
因為太陽下山晚，我們的大腦會錯亂，讓調節睡眠的褪黑激素分泌變慢，導致入睡困難、睡眠不足，甚至會提高心臟病、中風的風險。而且，在時間變更後的這幾天，睡眠不足有可能還會導致交通事故增多，所以開車上班的朋友們要格外小心！
那麼，如何應對夏令時帶來的影響呢？專家建議，逐步調整作息時間，每天晚上早睡15到20分鐘，讓身體逐漸適應新的時間。白天多曬太陽，有助於身體重新調整生理時鐘，也能減少睡眠紊亂帶來的不適感。
當然啦，有很多朋友也很關心這個「折騰人的夏令時」會不會被取消呢？目前為止還不能確定是否會取消。因為《陽光保護法案》（Sunshine Protection Act）多年來一直卡在國會，想要讓夏令時永久化，但始終沒有真正通過。專家認為，與其全年固定夏令時間，還不如直接回歸標準時間，讓大家的生理時鐘更穩定。
總而言之，別忘了調快家裡的時鐘，及時關注自身健康，希望大家都能平穩度過夏令時帶來的變化。
