【新唐人2011年2月18日讯】健康达人系列报导（7）（中央社记者王靖怡台北18日电）上班族女性常面临家庭与事业两头烧，美丽与活力也在忙碌的生活步调中逐渐消逝。御绒中医院长廖婉绒运用中药材施展美人计，帮女性找回美丽与活力。
今年40岁的廖婉绒同为兼顾家庭与事业的上班族女性，让她看诊时更能设身处地为患者着想。依据多年经验，廖婉绒归纳出，上班族女性常见毛病为肤质不佳、小腹突出、头痛和烦躁焦虑。
由于上班族女性长时间待在冷气房，汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤缺乏水分及油分，容易粗糙暗沉，加上紫外线会穿透玻璃，廖婉绒提醒，待在室内也要做好防晒措施，避免皮肤角质层被破坏，产生细纹。
廖婉绒说，平日可定期去角质，并补充适量水分，还可自制中药保湿面膜，将当归、麦门冬、丹参和杏仁，以1：1：1：1的比例研磨成细粉，加入蜂蜜搅拌成黏糊状，避开眼、唇处涂抹全脸，敷10分钟后，再以温水洗净，能润泽肌肤。
小腹突出是上班族女性普遍的困扰，廖婉绒表示，“腹部是全身最容易堆积脂肪的部分”，上班族女性饮食不正常，又偏爱吃，易使脾肾代谢不良的寒凉食物，身体代谢速率降低，自然造成腹部脂肪囤积，而排便不顺畅也会使腹部鼓胀。习惯久坐，却很少运动到腹部，不突出也难。
廖婉绒建议，要多离开座位走动，做些肢体伸展动作，三餐定时，少吃西瓜、橘子、海带、紫菜等寒凉食物。每餐之间可冲泡“桂姜暖腹消脂茶”，将干姜1钱、肉苁蓉2钱、甘草1钱装进过滤袋，加入600c.c.沸水，闷盖10分钟，再把肉桂粉0.5钱加入搅拌，即可代茶饮用，能补肾温阳与通便消脂。
令上班族女性难以忍受的头痛，是由于长期处于高度压力及情绪紧张的状态，使肩、颈部肌肉过度紧绷而不正常收缩，刺激到神经引发疼痛，廖婉绒指出：“肌肉张力性头痛多属肝郁、肝火头痛，肩、颈部血液循环也会变差。”
睡眠充足、放松心情是减缓头痛的妙方，搭配拉筋或瑜伽等柔软运动，缓解肩颈的肌肉张力；廖婉绒建议，饮用疏肝解郁、理气止痛的“柴胡舒缓茶”，将柴胡2钱、白芍2钱、甘草1钱和川芎1钱全部打碎后，装进过滤袋，加入800c.c.沸水闷盖15分钟，再加入薄荷0.5钱闷盖3分钟，即可饮用。
在心理层面，同时面对职场与家庭压力的上班族女性，容易感到烦躁焦虑，造成自律神经失调，再加上经期的女性荷尔蒙变动，也会让情绪起伏不定。廖婉绒指出，“肝主疏泄、心主神明”，肝能疏通畅达全身气机；心则影响大脑意识活动，烦躁焦虑与心、肝功能失调有关。
廖婉绒建议，上班族女性要懂得解压技巧，规划适当的休闲活动，可泡“玫瑰芳香浴”消除神经紧张和疲劳，将玫瑰花、石菖蒲、合欢皮和薰衣草各5钱装入过滤袋，放进浴缸加入热水，搓揉约5分钟，释放出药性后，再加入约摄氏40度的温水即可泡澡。
廖婉绒平常不喜欢喝白开水，改喝灵芝养肝茶、消脂茶等中药茶饮，她的自我养生之道是吃十谷米与糙米，平日尽量不外食；夏天煮绿豆加薏仁降火气，冬天则煮红豆加紫米补血气，也很适合女性在月经来潮与结束后食用。
“千万不要忽视身体提出的无声警讯”，廖婉绒叮咛，上班族女性要养成自我检测的习惯，详细记录月经周期，生理或心理有任何不适，都会影响到月经；而她自己每日必量体重，“太久没量会不敢量，不如养成习惯”。
今年40岁的廖婉绒同为兼顾家庭与事业的上班族女性，让她看诊时更能设身处地为患者着想。依据多年经验，廖婉绒归纳出，上班族女性常见毛病为肤质不佳、小腹突出、头痛和烦躁焦虑。
由于上班族女性长时间待在冷气房，汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤缺乏水分及油分，容易粗糙暗沉，加上紫外线会穿透玻璃，廖婉绒提醒，待在室内也要做好防晒措施，避免皮肤角质层被破坏，产生细纹。
廖婉绒说，平日可定期去角质，并补充适量水分，还可自制中药保湿面膜，将当归、麦门冬、丹参和杏仁，以1：1：1：1的比例研磨成细粉，加入蜂蜜搅拌成黏糊状，避开眼、唇处涂抹全脸，敷10分钟后，再以温水洗净，能润泽肌肤。
小腹突出是上班族女性普遍的困扰，廖婉绒表示，“腹部是全身最容易堆积脂肪的部分”，上班族女性饮食不正常，又偏爱吃，易使脾肾代谢不良的寒凉食物，身体代谢速率降低，自然造成腹部脂肪囤积，而排便不顺畅也会使腹部鼓胀。习惯久坐，却很少运动到腹部，不突出也难。
廖婉绒建议，要多离开座位走动，做些肢体伸展动作，三餐定时，少吃西瓜、橘子、海带、紫菜等寒凉食物。每餐之间可冲泡“桂姜暖腹消脂茶”，将干姜1钱、肉苁蓉2钱、甘草1钱装进过滤袋，加入600c.c.沸水，闷盖10分钟，再把肉桂粉0.5钱加入搅拌，即可代茶饮用，能补肾温阳与通便消脂。
令上班族女性难以忍受的头痛，是由于长期处于高度压力及情绪紧张的状态，使肩、颈部肌肉过度紧绷而不正常收缩，刺激到神经引发疼痛，廖婉绒指出：“肌肉张力性头痛多属肝郁、肝火头痛，肩、颈部血液循环也会变差。”
睡眠充足、放松心情是减缓头痛的妙方，搭配拉筋或瑜伽等柔软运动，缓解肩颈的肌肉张力；廖婉绒建议，饮用疏肝解郁、理气止痛的“柴胡舒缓茶”，将柴胡2钱、白芍2钱、甘草1钱和川芎1钱全部打碎后，装进过滤袋，加入800c.c.沸水闷盖15分钟，再加入薄荷0.5钱闷盖3分钟，即可饮用。
在心理层面，同时面对职场与家庭压力的上班族女性，容易感到烦躁焦虑，造成自律神经失调，再加上经期的女性荷尔蒙变动，也会让情绪起伏不定。廖婉绒指出，“肝主疏泄、心主神明”，肝能疏通畅达全身气机；心则影响大脑意识活动，烦躁焦虑与心、肝功能失调有关。
廖婉绒建议，上班族女性要懂得解压技巧，规划适当的休闲活动，可泡“玫瑰芳香浴”消除神经紧张和疲劳，将玫瑰花、石菖蒲、合欢皮和薰衣草各5钱装入过滤袋，放进浴缸加入热水，搓揉约5分钟，释放出药性后，再加入约摄氏40度的温水即可泡澡。
廖婉绒平常不喜欢喝白开水，改喝灵芝养肝茶、消脂茶等中药茶饮，她的自我养生之道是吃十谷米与糙米，平日尽量不外食；夏天煮绿豆加薏仁降火气，冬天则煮红豆加紫米补血气，也很适合女性在月经来潮与结束后食用。
“千万不要忽视身体提出的无声警讯”，廖婉绒叮咛，上班族女性要养成自我检测的习惯，详细记录月经周期，生理或心理有任何不适，都会影响到月经；而她自己每日必量体重，“太久没量会不敢量，不如养成习惯”。
