全身包紧紧 恐缺维他命D

【新唐人2011年12月21日讯】（中央社记者陈清芳台北21日电）气温直直落，从夏天就包紧紧防晒的人，最近更包紧紧御寒，学者今天提醒，长期遮挡阳光曝晒，会维他命D不足。

台北医学大学教授谢明哲今天指出，卫生署建议国人维他命D每日摄取量为400到2000国际单位（IU），他调查25岁至49岁民众1068人，发现只有8％的人维他命D摄取足够。

谢明哲说，维他命D不够会影响免疫系统，也会减少钙质的吸收，晒太阳能帮助人体合成维他命D；然而，他调查发现，18％的受访者完全不晒太阳、14％日晒不足、24％擦了防晒产品才会晒太阳。

艺人关颖表示，她很喜欢晒太阳，常会在下午找时间去晒一晒。谢明哲却说，她可能晒错时间了，如果能在上午11时到下午3时不用防晒产品，晒个5到10分钟，人体合成维他命D的效果最好，这显示有8成以上的受访者日晒不足。

谢明哲认为，几乎不晒太阳的人，最好补充维他命D；不过，长庚医院皮肤科医师陈建勋认为，怕晒黑的人，不妨在下午晒脚，多晒一点时间，也有效果。