【新唐人2013年8月23日讯】处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。根据新近出版的《中国天文年历》，今年处暑到来的准确时间为8月23日13时27分。
处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示暑气将于这一天结束，炎热的暑天就要结束，而天高云淡、霜露雁行的秋季就要到了。
处暑之后，中国大陆的大部分地区气温开始逐渐下降，绵绵秋雨有时会提前到来，因此，民间有“一场秋雨一场寒”的谚语。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。有时，晴天下午的炎热，仍然不亚于暑夏之季，所以中国民间还有“秋老虎” 的说法。尤其华南地区和长江沿岸低海拔地区，处暑到来后仍受夏季风的控制，30摄氏度以上的高温天气仍将持续一段时间，更容易让人感受到“秋老虎”的余威，从“处暑处暑，热死老鼠”的民谚，就可以看出“秋老虎”的威力。
我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”在此时节，老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后才吞食。接着天地间万物开始凋零，肃杀之气渐浓，此时，黍、稷、稻、粱这一类农作物也进入成熟期。
处暑时节民间的习俗与活动
处暑这天，中国农村的农人特别忙碌，民间有“处暑风凉，收割打场。边收边耕，耙耱保墒”的童谣。
“处暑风凉，收割打场。边收边耕，耙耱保墒。”（网络图片）
首先要收麻。通常是爸爸在前面用刀砍麻，而孩子跟在后面，把麻一捧一捧地抱到院子里，堆起来。妈妈则拿着一块薄薄弯弯的铁片，把麻一缕缕刮下来。麻收好了，就要赶着家中的老牛去翻地种萝卜了。
接下来还要“祭田神”。孩子们抱来大捧的纸旗，喊叫着，狂奔着，在自家的田地里到处插上。大人们呢，在田间的十字路口，摆下瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉，向田神祷祝，期望着今年有个好的收成。
通常，在处暑前后，中国民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从农历的七月初一起,就有开鬼门的仪式，直到农历七月底关鬼门止，都会举行普渡布施的民俗活动。其中包括搭建普度坛,架设孤棚，请高僧唱经“放焰口”，竖灯篙、放荷花灯，以此来超渡孤魂野鬼，最后以关鬼门结束。
处暑前后的民间中元节放河灯活动。（网络图片）
而对于沿海渔民来说，处暑是渔业收获的好时节。每年处暑期间，在浙江省沿海地区都要举行一年一度的隆重的开渔节，举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。
此外，处暑之后秋意渐浓，此时云淡风清、桂花飘香，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
处暑养生
处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。
处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。
处暑养生，饮食需清淡。（网络图片）
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整，早睡早起是人们须周知的。良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
同时，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩）。认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡， 必欲静卧，以候气复。现代研究发现，夜间24时至4时，体内各器官的功能都降至最低点；而中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40％～60％，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水气含量小， 其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施以避免 发展为疾病（即“秋燥症”）。
饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，但是也需根据各人体质具体情况而定。选用如黄瓜、西红柿、 冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、蘋果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。
一年的时光即将过去，让我们告别美丽繁茂的盛夏，迎接果实累累的金秋！
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* 处暑日期的计算：[Y*D+C]-L
o 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=23.13，20世纪=23.95。
o 举例说明：2088年处暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22，8月22日处暑。
处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示暑气将于这一天结束，炎热的暑天就要结束，而天高云淡、霜露雁行的秋季就要到了。
处暑之后，中国大陆的大部分地区气温开始逐渐下降，绵绵秋雨有时会提前到来，因此，民间有“一场秋雨一场寒”的谚语。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。有时，晴天下午的炎热，仍然不亚于暑夏之季，所以中国民间还有“秋老虎” 的说法。尤其华南地区和长江沿岸低海拔地区，处暑到来后仍受夏季风的控制，30摄氏度以上的高温天气仍将持续一段时间，更容易让人感受到“秋老虎”的余威，从“处暑处暑，热死老鼠”的民谚，就可以看出“秋老虎”的威力。
我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”在此时节，老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后才吞食。接着天地间万物开始凋零，肃杀之气渐浓，此时，黍、稷、稻、粱这一类农作物也进入成熟期。
处暑时节民间的习俗与活动
处暑这天，中国农村的农人特别忙碌，民间有“处暑风凉，收割打场。边收边耕，耙耱保墒”的童谣。
“处暑风凉，收割打场。边收边耕，耙耱保墒。”（网络图片）
首先要收麻。通常是爸爸在前面用刀砍麻，而孩子跟在后面，把麻一捧一捧地抱到院子里，堆起来。妈妈则拿着一块薄薄弯弯的铁片，把麻一缕缕刮下来。麻收好了，就要赶着家中的老牛去翻地种萝卜了。
接下来还要“祭田神”。孩子们抱来大捧的纸旗，喊叫着，狂奔着，在自家的田地里到处插上。大人们呢，在田间的十字路口，摆下瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉，向田神祷祝，期望着今年有个好的收成。
通常，在处暑前后，中国民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从农历的七月初一起,就有开鬼门的仪式，直到农历七月底关鬼门止，都会举行普渡布施的民俗活动。其中包括搭建普度坛,架设孤棚，请高僧唱经“放焰口”，竖灯篙、放荷花灯，以此来超渡孤魂野鬼，最后以关鬼门结束。
处暑前后的民间中元节放河灯活动。（网络图片）
而对于沿海渔民来说，处暑是渔业收获的好时节。每年处暑期间，在浙江省沿海地区都要举行一年一度的隆重的开渔节，举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。
此外，处暑之后秋意渐浓，此时云淡风清、桂花飘香，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
处暑养生
处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。
处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。
处暑养生，饮食需清淡。（网络图片）
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整，早睡早起是人们须周知的。良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
同时，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩）。认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡， 必欲静卧，以候气复。现代研究发现，夜间24时至4时，体内各器官的功能都降至最低点；而中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40％～60％，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水气含量小， 其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施以避免 发展为疾病（即“秋燥症”）。
饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，但是也需根据各人体质具体情况而定。选用如黄瓜、西红柿、 冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、蘋果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。
一年的时光即将过去，让我们告别美丽繁茂的盛夏，迎接果实累累的金秋！
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* 处暑日期的计算：[Y*D+C]-L
o 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=23.13，20世纪=23.95。
o 举例说明：2088年处暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22，8月22日处暑。
