【新唐人2014年02月09日讯】社区广角镜（331）过年过节的时候，亲朋好友聚会，外出用餐自不会少。怎么吃才健康，保持良好习惯呢，请中医师来告诉您。
过年期间，民众免不了大吃大喝，如果觉得很饱的时候，对身体来说，其实已经超量了。
彰基医院中医师 李聪界：“可以先在吃饭前，可以喝一碗汤，先喝一碗汤，让肚子稍微有点饱足感的时候，这样子你才避免说整个后续一直吃下来，会造成肚子负担过大。”
民众一不小心吃太多，中医师建议使用山药，山楂跟乌梅，熬煮做茶饮，如果觉得自己身体虚弱，也可以加入芡实，另外，中医师表示，也可以趁过年期间，调养身体。
彰基医院中医师 李聪界：“年节的时候通常天气有时候比较寒冷，所以有时候可以加一点温补的药材，像一些当归、川芎之类的比较温补的药，如果说身体比较燥热的人，他的体质可以趁过年前调补，在饮食上面大概属于一些凉性的，像木耳莲子比较凉性食材为主，这样的话可以适当的调整身体的寒热。”
难得年假，有的民众可能会熬夜，或是睡到自然醒，中医师提醒，睡太久对身体的代谢循环较不好，建议一天睡6到8个小时，最适当。
新唐人亚太电视陈映甄、叶锡鸿台湾彰化采访报导
过年期间，民众免不了大吃大喝，如果觉得很饱的时候，对身体来说，其实已经超量了。
彰基医院中医师 李聪界：“可以先在吃饭前，可以喝一碗汤，先喝一碗汤，让肚子稍微有点饱足感的时候，这样子你才避免说整个后续一直吃下来，会造成肚子负担过大。”
民众一不小心吃太多，中医师建议使用山药，山楂跟乌梅，熬煮做茶饮，如果觉得自己身体虚弱，也可以加入芡实，另外，中医师表示，也可以趁过年期间，调养身体。
彰基医院中医师 李聪界：“年节的时候通常天气有时候比较寒冷，所以有时候可以加一点温补的药材，像一些当归、川芎之类的比较温补的药，如果说身体比较燥热的人，他的体质可以趁过年前调补，在饮食上面大概属于一些凉性的，像木耳莲子比较凉性食材为主，这样的话可以适当的调整身体的寒热。”
难得年假，有的民众可能会熬夜，或是睡到自然醒，中医师提醒，睡太久对身体的代谢循环较不好，建议一天睡6到8个小时，最适当。
新唐人亚太电视陈映甄、叶锡鸿台湾彰化采访报导
