【新唐人2014年7月25日讯】为什么夏天比较容易犯困呢？一方面是因为季节性天气因素；另一方面中医认为，“夏气与心气相通”。因此，中医专家建议，夏天饮食应增酸减苦，缓解浓浓困意。
一、饮食增酸补心
立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。专家称，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿，益气消暑。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
另外，由于“夏气与心气相通”，夏季五脏属心，宜清淡，心喜凉，宜食酸。同时要保持心情愉快，切忌暴喜伤心。
二、增加午睡
大多白领喜欢熬夜且没有午睡的习惯，入夏以后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循早睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。
那么夏天如何让自己保持精力充沛，远离困意呢？主要是需要进行合理的调理饮食，以清淡为主；同时还要注意多休息，尤其午睡不可忽略。
一、饮食增酸补心
立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。专家称，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿，益气消暑。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
另外，由于“夏气与心气相通”，夏季五脏属心，宜清淡，心喜凉，宜食酸。同时要保持心情愉快，切忌暴喜伤心。
二、增加午睡
大多白领喜欢熬夜且没有午睡的习惯，入夏以后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循早睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。
那么夏天如何让自己保持精力充沛，远离困意呢？主要是需要进行合理的调理饮食，以清淡为主；同时还要注意多休息，尤其午睡不可忽略。
