【新唐人北京时间2018年03月06日讯】曾获奥斯卡影后殊荣的荷莉贝瑞，51岁的她身材状态依然不输当年。日前她PO出运动照，大方与粉丝分享在家就能运动的简单方式，自豪的称“身材从没这么好过”！
荷莉贝瑞（Halle Berry）表示，通常一开始健身时，很多人会对身体上的不舒适感到恐惧。但事实上，当身体越来越健康后，就会开始期待健身。
她说，对于身处好莱坞美女如云的影后来说，运动不但流汗也能纾压，运动时体内产生的脑内啡，就是她多年以来纾解压力、维持开心的方式。
她也坦承自己也不是一直都很期待运动，有时也会觉得好累好疲倦。但是她知道，这是必须强迫自己做的，当完成运动后，会觉得相当值得，尤其看见镜中的自己，漂亮的体线，就会庆幸好险自己做了！
除了坚持运动，荷莉贝瑞认为，“体态比运动更重要”，为了避免运动后的肌肉太明显，在运动前后，一定要做肌肉的伸展。这样可以让肌肉柔软，线条会变得柔和而不会像金刚芭比般强壮，最最重要的是能避免受伤。
她说，她最喜欢的就是伸展动作，能让她的背、腿都完全伸展开，甚至还有长高的感觉，即能加强体内循环，又能改善睡眠。
荷莉贝瑞每天都会做一个简单的练习，她还分享了只要一颗球就能练到腹部跟腿部肌肉，一条毛巾就能练腹部肌肉的视频，简单易学。
▼向右滑到第2+3页，看影片示范
另外，拳击也是荷莉贝瑞超爱的运动方式，拳击不只能练肺活量，对胸肌、核心都超有帮助，还能让胸前看起来更有肉。
她还分享了在家就能做的练习，双手先往前挥拳，全身再伏地趴在地面，再跳起来重复挥拳，每组大概做10～20次，至少10轮。不过，一开始可以量力而行，慢慢增加次数。只要坚持下去，身材曲线都可能会收到意想不到的效果哦！
▼向右滑到第2+3页，看教练的示范动作。
（记者李红报导/责任编辑：程以仁）
荷莉贝瑞（Halle Berry）表示，通常一开始健身时，很多人会对身体上的不舒适感到恐惧。但事实上，当身体越来越健康后，就会开始期待健身。
她说，对于身处好莱坞美女如云的影后来说，运动不但流汗也能纾压，运动时体内产生的脑内啡，就是她多年以来纾解压力、维持开心的方式。
她也坦承自己也不是一直都很期待运动，有时也会觉得好累好疲倦。但是她知道，这是必须强迫自己做的，当完成运动后，会觉得相当值得，尤其看见镜中的自己，漂亮的体线，就会庆幸好险自己做了！
除了坚持运动，荷莉贝瑞认为，“体态比运动更重要”，为了避免运动后的肌肉太明显，在运动前后，一定要做肌肉的伸展。这样可以让肌肉柔软，线条会变得柔和而不会像金刚芭比般强壮，最最重要的是能避免受伤。
她说，她最喜欢的就是伸展动作，能让她的背、腿都完全伸展开，甚至还有长高的感觉，即能加强体内循环，又能改善睡眠。
荷莉贝瑞每天都会做一个简单的练习，她还分享了只要一颗球就能练到腹部跟腿部肌肉，一条毛巾就能练腹部肌肉的视频，简单易学。
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另外，拳击也是荷莉贝瑞超爱的运动方式，拳击不只能练肺活量，对胸肌、核心都超有帮助，还能让胸前看起来更有肉。
她还分享了在家就能做的练习，双手先往前挥拳，全身再伏地趴在地面，再跳起来重复挥拳，每组大概做10～20次，至少10轮。不过，一开始可以量力而行，慢慢增加次数。只要坚持下去，身材曲线都可能会收到意想不到的效果哦！
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（记者李红报导/责任编辑：程以仁）
