家长如何帮助资优生调节压力和倦怠情绪

【新唐人北京时间2018年08月01日讯】资优生看似幸运，但是他们可能会承受很大的压力，因为他们不断要求超越自我。因为资质优良，比起其他孩子，他们对周围环境中的线索更具洞察力。因此对别人给予的评价可能会更敏感，并且有时会感到信息量太大，不堪重负。

高期望可能导致资优生对自己要求极其苛刻，因为他们在不断努力达到更高要求，将时间表排得满满当当。

资优生通常被置于充满竞争压力的学校环境中。虽然这些学校提供促进学习的环境可以满足资优生的求知欲望，但课业和环境造成的巨大压力让孩子需要努力跟上学习进度或保持领先地位。这样的压力会导致孩子精疲力尽，出现学习倦怠，身心都处于一种危险状态。

压力会造成恶性循环，注意力难以集中，绩效下降，致孩子对自己更加苛刻。家长需要注意孩子在行为方面的变化。

以下这些变化可能表明孩子正在承受巨大的压力：

1、经常与压力有关的身体症状有胃痛、背痛、头痛、经常感冒和出现其它轻微的病症。还可能出现紧张的行为，例如抽搐、口吃、扯头发或抠皮肤。

2、本来喜欢上学的孩子对学校产生消极或怨恨情绪。

3、睡眠困难、疲劳、能量不足。（请注意，睡眠模式的变化是青春期的正常现象，因为青少年倾向于熬夜但又不得不早起上学，所以疲劳对青少年来说往往是正常的）。但如果孩子因为担心学习成绩而一直失眠，那么就该引起注意了。

4、极度烦躁、情绪低落、没有安全感，无法做决定或在面对以前有能力处理的事情时反应过度。

5、做出破坏性或侵略性行为。

有的家长可能觉得以上这些都是青少年常见问题。不过，识别压力和倦怠的关键是发现持续几周、比同龄人更极端的行为变化。

家长可以尝试用以下方法帮助孩子调节压力和倦怠情绪

1、把重点放在努力上，而不是天生的资质。

资优生往往习惯于不必付出太多就比其他人优秀，因此获得很多赞美。当他们面对需要付出很多才能获得成功的事情时，资优生可能会觉得已经达到自我能力极限，因此感到压力山大。这时，家长需要帮助孩子建立切合实际的付出与回报期望。

2、有时资优生在一起可能出现激烈竞争。

家长需要注意不要参与这样的竞争，不要将自己的孩子和其他孩子作比较。要让孩子知道你欣赏他的特性，支持他想走的路。

3、考虑限制孩子参加补习班和课外活动的数量。

帮助孩子寻找校外兴趣，不要为了大学申请而参加这些活动。确保孩子能够通过喜欢的方式表达自我，例如写作、艺术、音乐或体育活动。此类活动应尽量在非结构化的时间中进行，否则兴趣班或俱乐部可能会成为另一种压力来源。

4、让孩子明确，即使他们对学习感到倦怠或对学校失望，他们仍需尊重老师。

许多资优生被教导因为他们比成人更聪明，因此有权质疑甚至欺压那些他们认为对自己不公或让他们“忙碌工作”的人。家长需要和孩子谈论如何确定作业的优先次序，帮助他们明白必须接受自己行为的后果。告诉他们如何为自己有力地辩护，但语言和行为不能粗鲁。

5、想想孩子所处的环境是否适合于他的学习需求。

有时处理压力的最好方式就是将孩子从不健康且无法改变的环境中解脱出来。你的孩子可能需要换到更适合他的学校。和孩子谈谈如何使在校经历变得更好以及他是否有兴趣换学校。问问他最喜欢和最不喜欢的老师是如何上课和布置作业的，这可以帮助你找到最适合孩子的学习环境。

──转自《大纪元》

（责任编辑：李红）