【新唐人北京时间2018年08月15日讯】一白遮百丑，有人说恼人的黑斑比衰老更可怕。其实，长黑斑除了影响外貌，跟身体健康也有关。如何淡化和消除脸上的黑斑呢？中医分享淡斑美白法超简单，赶快试试吧！
在介绍美白淡斑法之前，先来了解一下黑斑的总类及中医如何看黑斑形成的原因。
黑斑是由于黑色素不正常聚集在皮肤表面，形成黑色或褐色斑点。常见有雀斑、肝斑和老人斑。
雀斑：长在鼻子、两颊的米粒或芝麻大小的淡褐色斑点，通常在儿童时期就会出现，常见于皮肤较白的女性。
肝斑：又叫黄褐斑，与肝病无关，是因其颜色像熟猪肝而得名。肝斑容易受紫外线照射、高温环境或生活作息的影响而加重。
老人斑：学名叫做脂漏性角化症，好发于四、五十岁以上的中老年人。
中医认为，“邪”侵犯皮肤，造成气血失和，肝郁气滞，气滞血瘀在皮肤上，就会形成黑斑。（pixabay.com）
中医认为，“邪”侵犯皮肤，造成气血失和，肝郁气滞，气滞血瘀在皮肤上，就会形成黑斑。“邪”是指什么呢？譬如太阳曝晒肌肤、环境污染，就属于“外邪”的一种。而常见的具体病因分为3种：
1. 脾胃虚弱：因不当饮食，如过度食用生冷食物，造成肠胃虚弱，气血生成不足，无法营养脸部的皮肤，此时就容易长斑。
2. 肝气郁结：长期的压力、情绪不稳定或容易生气等，会造成肝气郁结，气血痰瘀滞在皮下，形成黑斑。这种斑颜色较深。
3. 肾虚：肾虚通常因为年纪较大，或久病体衰，或是房劳造成。肾虚造成经血不够，面部的营养也跟着不足，就容易长斑。这类斑点常长在眼眶或下巴上，颜色可能会逐渐变深，同时伴随脸部肤色暗沉。
相关视频：
淡斑美白的茶饮 + 药膳
药材：珍珠母 20克、玫瑰花 5朵、白菊花 10克、白茯苓 20克、丝瓜络 10克、红枣 10枚。
做法：将药材加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁，用来温敷于脸部，约10分钟取下。
功效：健脾疏肝、化瘀消斑。
这个茶饮的成分比较平和，所以一般人都可以饮用。煮好之后也可以加一些蜂蜜，不仅提味，也可以帮助润泽皮肤。
药材（约2次分量）：红豆 10克、大枣 10枚、莲子 15克、大米 100克、生山药 50克、生芡实 15克、白茯苓 15克、薏苡仁 15克、白扁豆 10克。
做法：将药材加水煮40分钟后，再加大米煮成粥。
功效：健脾利湿、去脂消斑。
亮白粥也可以作为一餐食用，既可美白又可减肥。
下面几款中医妙方，具有美容养颜的功效，让你慢慢地把气色调整过来。
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
淡斑美白不宜吃柑橘类的水果、带壳的海鲜类，气味较辛烈的蔬菜。（pixabay.com）
淡斑美白不宜吃的食物
柑橘类的水果、带壳的海鲜类，气味较辛烈的蔬菜，如韭菜、芹菜、香菜等都是属于感光性的食物。
避免过多食用肉类、鱼类、蛋黄或培根之类的酸性食物。可以多吃一点新鲜的蔬果、香菇、海带等食物，让身体的酸碱性平衡过来。
油炸食品也容易让身体的老化加速，容易长斑。
肝胆经运行的时间在晚上11点～凌晨3点，这个时段是最好的美容觉时间，应保持良好质量的睡眠。
还可通过按压耳穴和按摩背部膀胱经的方法改善脸部黑斑，加强治疗效果。（视频截图）
中医治疗黑斑，常用针灸和中药，除此之外，也会配合耳穴按压法。耳朵和足部一样，有身体各部位的反射区。按压特定的反射区，能够加强治疗的效果。而消斑的主穴选择耳部的面颊、子宫、内分泌和皮质下这四个反射区。中医师会帮民众贴上耳穴的压丸，然后让患者回家后自己经常按压，来加强治疗的效果。
民众也可以自己贴，用小米代替压丸放在贴布中，贴在相应的反射区上。但由于小米有棱角，因此施压时不要太用力，避免皮肤受伤；在贴之前最好先用酒精消毒。
按摩背部膀胱经也可帮助淡斑，自上而下地按摩，经过肝俞、脾俞、胃俞、肾俞4个穴位时，停留并多按摩几下。
（责任编辑：李红）
在介绍美白淡斑法之前，先来了解一下黑斑的总类及中医如何看黑斑形成的原因。
常见的黑斑种类
黑斑是由于黑色素不正常聚集在皮肤表面，形成黑色或褐色斑点。常见有雀斑、肝斑和老人斑。
雀斑：长在鼻子、两颊的米粒或芝麻大小的淡褐色斑点，通常在儿童时期就会出现，常见于皮肤较白的女性。
肝斑：又叫黄褐斑，与肝病无关，是因其颜色像熟猪肝而得名。肝斑容易受紫外线照射、高温环境或生活作息的影响而加重。
老人斑：学名叫做脂漏性角化症，好发于四、五十岁以上的中老年人。
中医认为，“邪”侵犯皮肤，造成气血失和，肝郁气滞，气滞血瘀在皮肤上，就会形成黑斑。（pixabay.com）
中医如何看黑斑形成的原因？
中医认为，“邪”侵犯皮肤，造成气血失和，肝郁气滞，气滞血瘀在皮肤上，就会形成黑斑。“邪”是指什么呢？譬如太阳曝晒肌肤、环境污染，就属于“外邪”的一种。而常见的具体病因分为3种：
1. 脾胃虚弱：因不当饮食，如过度食用生冷食物，造成肠胃虚弱，气血生成不足，无法营养脸部的皮肤，此时就容易长斑。
2. 肝气郁结：长期的压力、情绪不稳定或容易生气等，会造成肝气郁结，气血痰瘀滞在皮下，形成黑斑。这种斑颜色较深。
3. 肾虚：肾虚通常因为年纪较大，或久病体衰，或是房劳造成。肾虚造成经血不够，面部的营养也跟着不足，就容易长斑。这类斑点常长在眼眶或下巴上，颜色可能会逐渐变深，同时伴随脸部肤色暗沉。
相关视频：
淡斑美白的茶饮 + 药膳
养颜花茶
药材：珍珠母 20克、玫瑰花 5朵、白菊花 10克、白茯苓 20克、丝瓜络 10克、红枣 10枚。
做法：将药材加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁，用来温敷于脸部，约10分钟取下。
功效：健脾疏肝、化瘀消斑。
这个茶饮的成分比较平和，所以一般人都可以饮用。煮好之后也可以加一些蜂蜜，不仅提味，也可以帮助润泽皮肤。
亮白粥
药材（约2次分量）：红豆 10克、大枣 10枚、莲子 15克、大米 100克、生山药 50克、生芡实 15克、白茯苓 15克、薏苡仁 15克、白扁豆 10克。
做法：将药材加水煮40分钟后，再加大米煮成粥。
功效：健脾利湿、去脂消斑。
亮白粥也可以作为一餐食用，既可美白又可减肥。
下面几款中医妙方，具有美容养颜的功效，让你慢慢地把气色调整过来。
面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
淡斑美白不宜吃柑橘类的水果、带壳的海鲜类，气味较辛烈的蔬菜。（pixabay.com）
淡斑美白不宜吃的食物
感光性食物
柑橘类的水果、带壳的海鲜类，气味较辛烈的蔬菜，如韭菜、芹菜、香菜等都是属于感光性的食物。
过多的酸性食物
避免过多食用肉类、鱼类、蛋黄或培根之类的酸性食物。可以多吃一点新鲜的蔬果、香菇、海带等食物，让身体的酸碱性平衡过来。
油炸的食品
油炸食品也容易让身体的老化加速，容易长斑。
祛斑养颜的睡觉时间
肝胆经运行的时间在晚上11点～凌晨3点，这个时段是最好的美容觉时间，应保持良好质量的睡眠。
还可通过按压耳穴和按摩背部膀胱经的方法改善脸部黑斑，加强治疗效果。（视频截图）
耳穴按压法 + 按摩法
中医治疗黑斑，常用针灸和中药，除此之外，也会配合耳穴按压法。耳朵和足部一样，有身体各部位的反射区。按压特定的反射区，能够加强治疗的效果。而消斑的主穴选择耳部的面颊、子宫、内分泌和皮质下这四个反射区。中医师会帮民众贴上耳穴的压丸，然后让患者回家后自己经常按压，来加强治疗的效果。
民众也可以自己贴，用小米代替压丸放在贴布中，贴在相应的反射区上。但由于小米有棱角，因此施压时不要太用力，避免皮肤受伤；在贴之前最好先用酒精消毒。
按摩背部膀胱经也可帮助淡斑，自上而下地按摩，经过肝俞、脾俞、胃俞、肾俞4个穴位时，停留并多按摩几下。
（责任编辑：李红）
