在头痛门诊中，医生遇到的患者大多数是原发性头痛，而排在首位的原发性头痛就是偏头痛，这种头痛以在头部的一侧反覆发作为特点，所以称为“偏头痛”。偏头痛发病率高，发作频繁，尤其在中年人中出现发病的高峰，大约30%～40%的中年人曾经患过偏头痛。
这些食物诱发偏头痛
科学家们发现，某些食物可以促使偏头痛的发作。诱发偏头痛的食物占前几位的分别是巧克力、酒精饮料、牛乳制品、柠檬汁。后来，发现在可可粉、酒精饮料、牛乳产品、柠檬汁及咖啡等食物中均含有一种可诱发偏头痛的化学物质——酚类。
我们在平时也可以观察到，饮用酒精性饮料，特别是红葡萄酒，如喝的量多时能引起偏头痛发作。人们已测定出，各种酒精饮料，主要是红葡萄酒含有强烈的酚硫基转移酶P抑制剂，一次饮用500ml红葡萄酒理论上可使体内酚硫基转移酶P百分之百的被抑制。由于肠道内的酚硫基转移酶活性降低，可使致头痛复合物再次进入血循环，而诱发头痛。
偏头痛是一种慢性疾病。人们在预防该病的过程中若单纯长期地服用药物，不但效果不好，而且还有一定的副作用。那么，有什么好办法既能够长期用来预防偏头痛，又没有副作用呢？下面就介绍一些无需吃药，就可防治偏头痛的好方法：
巧克力、酒精饮料等食物会促使偏头痛发作（pixabay）
一、穴位按摩——防治偏头痛
头为“清阳之府”，五脏精华之血、六腑清阳之气皆上注于头，从经络角度来看，十二经脉和七经八脉都与头部有联系，特别是三阳经脉和督脉更是直接循行于头部，若功能失调，则可导致头痛。
1、按揉太阳穴按揉太阳穴：将双手抬至头部两侧，握拳，将拇指伸直，然后用双手的拇指按揉太阳穴（此穴位于眉梢与目外眦之间的凹陷中）
2、推揉足少阳胆经：沿患侧足少阳胆经的循行路线按揉、推顺，可反覆5～6遍。
按揉太阳穴和推揉足少阳胆经后，会感到头脑清晰，头痛缓解。
二、针刺治疗——防治偏头痛
针灸是非药物疗法，没有药物的副作用，所以，针刺治疗偏头痛是一个非常可行的方法，其止痛的特别疗效如今越来越被认可。通过针刺，可疏畅局部气血，标本兼顾，使“通则不痛”，从根本上改善经络的功能。
对于急性发作患者，针刺可以有效地缓解疼痛。典型的偏头痛，针刺后马上可以减轻疼痛。对于缓解期，临床研究表明，针刺可以减少发作次数或者使疼痛发作程度减轻，而且针刺疗法对发作期和缓解期的治疗方法和效果也是不一样的。
治疗肝火盛引起的偏头痛，最好的方法还是用毫针刺列缺穴。
（转自看中国/责任编辑：李晓梅）
