【新唐人北京时间2021年06月05日讯】接种新冠疫苗后，除了注射部位疼痛、红肿，常见副作用还有发烧、头痛、噁心呕吐、腹泻、肌肉疼痛、疲劳等。该如何尽快缓解不适呢？
发烧、头痛、发冷畏寒：服用普拿疼、吹风机温热疗法
施打新冠疫苗前，建议先准备一般的普拿疼（acetaminophen）或依普芬（ibuprofen）等退烧药。
普拿疼如果无法退烧，可用药效更强的依普芬。“以同事注射后的经验，有些会需要吃依普芬”，林口长庚小儿急诊科医师吴昌腾说，他自己则只用普拿疼就足够。若真的很不舒服，就6小时服用一次。
但要避免吃阿斯匹灵（aspirin），尤其是施打AZ疫苗，因为AZ疫苗有血栓并血小板低下症候群的罕见副作用。
明医中医联合诊所中医师叶启民表示，如果普拿疼服用后效果不佳，可用吹风机温热疗法帮助退烧。
轻微发烧、头痛：38度以下的轻微发烧，用吹风机吹后脑勺（风池、风府穴）到肩颈的部位，吹约半个小时直到出汗。如果是头痛，以温热后脑勺为主。
用吹风机吹风府穴和风池穴，有助退烧。（健康1+1／大纪元）<br/>
叶启民分享自己打完AZ疫苗后的经验，他一直在37至38度之间低烧徘徊，吃普拿疼退烧后又烧起来。后来改用吹风机吹后脑勺，出汗后就完全退烧，且没有再烧。
用吹风机进行温热疗法时，他提醒，应避免同时吹空调，因为出汗后，冷空气会进入毛孔，容易感冒。如果家里开着空调，建议先将空调调到舒适温度后再关掉，再开始用吹风机。
高烧、忽冷忽热、发冷畏寒：用吹风机吹肚脐，可带来全身性的发热、发汗，退烧效果好。
热敷垫、泡热水澡虽然也能发汗，但前者退烧效果不佳；而高烧至39度的时候则不适合跑热水澡，否则会让身体免疫反应更激烈，低烧时才可泡澡。
肌肉痛、关节痛：吹风机吹穴道
打疫苗后出现的身体疼痛可分关节痛、肌肉痛两大类，需用吹风机温热的部位也不一样。
肌肉痛：脾胃主肌肉，吹肚脐可补胃气。
关节痛：当疼痛感是疼到骨头里的关节痛、严重发冷，要吹命门穴，此穴在肚脐正后方，两肾中间。叶启民指出，这种痛到骨子里、冷到骨子里，已经影响到肾。
命门穴在肚脐正后方，两肾中间。（健康1+1／大纪元）<br/>
如果是关节痛、肌肉痛两者都有，则命门穴、肚脐各吹30分钟。
但疫苗注射部位的红肿痛，不能用吹风机，应冰敷或以干净凉爽的湿毛巾贴敷注射处。
噁心、呕吐、腹泻：吃浓稠的粥
肠胃道的副作用，多数是由于发烧过度、造成肠胃吸收不佳引起。叶启民解释，一旦食物无法被吸收，就会呕吐或腹泻，当食物被身体排出去后，会感到饥饿，此时是用粥补养胃气最好的时机。
可正常进食时：吃粥或米饭都可以，但粥最好。如果不方便煮粥，喝市售的粥也行。若是自己煮，最好把白米熬煮到上层浮有一层浓米汤。
上吐下泻到完全无法正常进食时：喝白米熬煮出的浓米汤，最能补胃气，还可补充水和能量。
用白米熬煮出的浓米汤，浓稠透明，喝它能补胃气。(Shutterstock)<br/>
此时想补充元气，还可喝西洋参茶：500毫升的水加3片西洋参，冲泡后饮用。因为西洋参偏寒凉，高烧到虚弱时，可以凉补。
如果是反覆高低烧、持续38度以上且无法退烧造成的食欲不振，除了粥，还可喝莲藕粉加一点蜂蜜调成的饮料，可补胃气、退火。
注射疫苗后以饮食调养 摄取增强免疫力的食材
同心医疗体系营养师杨斯涵指出，注射疫苗后的饮食，除了注意营养均衡，还可吃些能增强免疫力的食物，例如洋葱、番茄、菇类、花椰菜等。
有些人打完疫苗后很容易饿，叶启民回忆，自己约4小时就想进食一次，“我认为是身体在强烈免疫反应下，需要消耗大量的热能”。饿了就该进食，他发现打疫苗后若出现发烧副作用，退烧后如果再饿过头、没吃饱，又会开始烧起来。
发汗退烧后，还会很想喝水，建议能喝就多喝，再睡觉休息，免疫反应会更好。另外，饮食还要避免冰冷之物。
注射疫苗后的饮食，可吃些能增强免疫力的食物，例如洋葱等蔬菜煮得蔬菜汤。(Shutterstock)
符合这些情况快就医
吴昌腾表示，施打疫苗后，1至3天内出现的多是局部症状或轻微的全身症状，不用太担心，这类症状通常在几天之内就会缓解。
但AZ疫苗、莫德纳疫苗、辉瑞疫苗等新冠疫苗，会有很低的机率出现血栓、心肌炎、心包炎等副作用，若有以下情况要快就医：
施打AZ疫苗后，4至28天若有以下症状，可能是血栓：头痛、视力改变、肚子痛、胸痛、呼吸困难、下肢肿胀或疼痛。血栓出现在不同位置，会有不同症状。
辉瑞及莫德纳等mRNA疫苗，注射后一星期内，如果出现胸痛、呼吸短促、心跳加快、心脏剧烈颤动等，可能是心肌炎、心包炎等心脏相关并发症。
许多中、西医诊所有提供视讯问诊，打疫苗后若有不适症状，也可以视讯谘询医师。
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（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
