【新唐人北京时间2021年07月01日讯】每个人都无法逃避生老病死的自然规律，但我们可以通过自己的努力实现延缓衰老，延年益寿的愿望。
40岁之后，年龄的增长，身体机能也会逐步的走下坡路，会慢慢地体会到衰老给人带来的一些危害，经历很多的疾病痛苦。
50岁以后，身体大不如从前，各项机能下降愈发严重，体会到衰老带来的恐惧，这个时候会出现很多不适的症状，比如说腰酸背痛，而且也会有一些疾病找上门来。
60岁以后，衰老带来的威胁会愈发明显，很多疾病也都影响了身体健康，严重的甚至会影响到生命的安全。
当男性进入60岁后，还能够完成5件事，说明你的身体素质还算挺不错。
60岁后还能完成5件事 身体素质不错
1、高质量睡眠
很多老年人都会出现失眠症状，在半夜总是辗转反侧。出现半夜惊醒的情况，是因为身体的各项机能在走下坡路，所以才会出现这种现象。
当男性进入60岁以后，还拥有着高质量的睡眠，说明你在年轻的时候对于身体的养护很不错，拥有良好的生活习惯，所以在60岁之后你才能拥有一个健康的身体。
2、坚持运动
运动可以提高免疫力，增强体质，促进血液循环。当60岁之后还能够坚持长期运动，说明身体素质还算很不错，所以一定要重视运动。动有利于控制体重。运动可防止肥胖，有利于减肥，运动时会燃烧很多的热量，运动强度越大，燃烧的热量就越多，而且要长期坚持，不需要多大难度的运动，上下爬楼梯，出门去公园走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一种锻练的方式。
3、排便正常
影响排便的因素很多，如食物中的纤维量、饮水、运动、生活作息、肠胃蠕动速度等等因素都会影响排便，如果在进入60岁之后，排便功能正常，说明年轻的时候很注重身体的养护，身体素质还算挺强的。
4、食欲正常
很多时候，环境、情绪等因素会影响食欲，疾病也会影响我们的食欲。大多数情况来看，如果食欲出现异常，多少表示身体健康出现了状况。很多老年人出现食欲不振的情况，如果在60岁之后还拥有良好的食欲，而且吃什么都很有胃口，说明你的身体素质还算很不错。
5、腿脚灵活
很多年纪大的人经常出去散步，也有一部分人腿脚行动不方便。如果在60岁以后腿脚还是很灵活，说明身体素质是很不错的。
年龄的增长使身体也会走下坡路，平时要多注意，好好保健身体。
（转自看中国/责任编辑：李晓梅）
