【胡乃文】免补药！10物帮你强筋骨

【新唐人北京时间2022年04月15日讯】免补药！10物帮你强筋骨。拿雨伞当拐杖？小心！身体歪掉。 坐椅子拉筋扭扭腰，解酸痛。这样深蹲，练出紧实下半身。常提重物、抱孩子？ 洗澡做1动作，消除肩颈痛

00:00 开场 00:27 免补药 10物帮你壮筋骨 02:25 过度依赖拐杖 当心身体歪了 04:08 脊椎拉正筋就不缩 05:30 好简单！ 坐着就能拉筋 07:53 1椅子 爸妈练肌力 不受伤 10:13 肌肉酸痛？ 洗澡做1动作