【胡乃文】保骨增肌 吐司加2味 补钙黑发

【新唐人北京时间2023年10月06日讯】保骨增肌！吐司加2味，补钙黑发， 1碗粥养肾防骨松，这种食物是补钙高手！按耳1处是补钙穴，小心！钙片吃太多加速骨松。

00:00 开场 01:09 吐司加2味 补钙黑发 02:55 1碗粥 养肾防骨松 03:46 补钙高手 胶质食物 04:28 NG习惯 快速流失钙 05:23 人体补钙穴 按耳1点 06:37 2穴位 补肾补骨NO.1 08:34 每天深蹲2次 增强骨密度 09:23 抬抬膝 检测肌力 10:18 掌握1诀窍 家中长辈轻松坐 11:02 钙片吃多 恐加速骨松

（责任编辑：刘明湘）