【胡乃文】更年期骨松发胖失眠危机！4类食物+拍阴经

【新唐人北京时间2024年04月12日讯】停经后骨质流失最快！4类食物防骨质疏松，拍1处通经络，减少热潮红，防心血管疾病。睡前做1动作，防频尿漏尿。吃够2类食物，脂肪代谢快。1有氧运动，增强肌力防骨松。

00:00 开场 01:49 停经后骨质流失快 4类食物防骨质疏松 04:05 热潮红超过7次 藏有心血管危机 05:42 睡前做1运动 膀胱有力不漏尿 07:21 吃不多还是胖 这样做有感瘦

（责任编辑：刘明湘）