【新唐人北京时间2024年05月17日讯】腰痛又称为下背痛，是现在人生活中常发生的疼痛现象。腰痛的原因非常多，包括有姿势不良、长时间维持相同姿势、过度的动作、腰肌力衰退、 脊椎内臓等疾病皆会造成腰痛，中医教授腰痛按穴自救及腹背肌力训练操，以改善并预防腰痛再度发生。
00:00 何谓腰痛
00:47 造成腰痛原因
02:46 外伤性腰痛中医用药
03:27 外伤性腰痛中医整复及穴位治疗
04:30 自按手部2组穴位缓解腰痛
05:43 医师示范肌肉拮抗训练
06:29 正确姿势及注意事项避免腰痛
08:02 往后仰背酸痛，3招腹肌训练有效缓解
08:51 往前弯腰酸者，2招背肌训练操
09:25 日常运动预防腰酸背痛
09:59 1粥补肾健脾通便润肠
10:52 腰痛反覆发作原因？自己锻炼最重要！
（责任编辑：嘉欣）
