【新唐人北京时间2024年09月13日讯】想增肌成功、预防肌少症，只注重补充蛋白质绝对不够，这些食物同样很重要！三餐之中，研究发现这一餐多吃蛋白质，增肌效果最好。高蛋白饮食是否会伤肾，结果可能跟个人体质有关。运动后，这时间内吃２种食物，也有助于增肌。
【直播时间】
美东时间09月13日（周五）早上9点
中港台时间09月13日（周五）晚上9点
【今日专家】
张维浚
可苡营养谘询中心营养师
美商营养品公司医学部专员
＋台湾营养学会 肾脏专科营养师
＋糖尿病卫教学会 糖尿病卫教师
＋肥胖研究学会 体重管理营养师
＋台湾运动营养学会 运动营养谘询师
＋前双和医院营养师
＋FIT TAIWAN ESN 基础运动营养学课程 专任讲师
＋药师全国公会 2019药师网路继续教育课程 讲师
＋着作：《癌症患者吃什么-十大癌症营养处方》
（责任编辑：李红）
